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我的轻断食故事,从75公斤到64.6公斤.

2022-06-15 04:17:46


我是怎么做到从75公斤减到64.6公斤,并且长达8个多月不反弹的?


1


这要从09年说起。


那一年,我刚到潍坊,开了一家玉器店。我是在写字楼里开玉器店,从外面根本看不到有这么一个店。所以我在潍坊论坛里面很活跃,认识了不少网友,徐秀儿就是这么认识的。


玉器店开业的时候,她送了我一盆花,我一直记得。后来论坛没落了,我们就联系的少了。但因为中间加过微信,我还可以看到她的动态。


去年5月,我看到她在朋友圈卖食品。当时我根本不了解轻断食是什么,只是觉得我必须支持一下她。她之前也没卖过东西,这次说什么也要买点她的东西表示下。


过了几天,她来店里吃饭,拿来了两盒袋鼠王。

当时袋鼠王还是老包装,不是小袋装,是一整袋。我当天晚上就泡了一点甜蜜蜜尝了尝,口感还可以啊。


因为我开面馆,晚上经常到快下班才想起自己还没吃饭,这个时候也不好麻烦师傅帮我下碗面,就自己泡点袋鼠王,一个人默默吃。


店里员工餐每周也会做一次米饭和炒菜,这个时候我都会和大家一起吃,那这个晚上我就不吃袋鼠王了。


如果碰上回家或者在外面吃饭,当然也就吃不了袋鼠王。就这样断断续续持续了大半个月,想起来就吃,有事就算了。


2


5月20日晚,我在袋鼠王500人群看到了第一期14天全国轻断食活动的信息。896,买7盒袋鼠王,就可以参加。


当时,我没觉得自己一定要减肥,虽然肚子有些大,但还可以接受。


不过我有中度脂肪肝,之前体检的时候发现的。这个无治,我又不想吃药,只有通过饮食调节,让自己瘦下来,才能降低内脂。


加上参加第一期活动有奖励,当晚我就毫不犹豫参加了。报完名分编号的时候,我才知道,还是有人比我快,我是第七个报名的,所以第一期活动我的编号是007。


第二天早上,我找到家里以前的体重秤,称了下自己的体重,69公斤!



我上大学时,体重60公斤,毕业后到了广州,体重一度飙升至80公斤,脸都是圆的。


12年,我减过一段时间的肥,当时减了10斤,后来没坚持了,体重就一直保持在75公斤。


这个数字我记得很清楚。好几年了,每次称体重,都是75公斤,也不升,也没降,一上秤就是75。


这时,我突然意识到,我吃了不到两盒袋鼠王,大半个月时间竟然减了6公斤,从75到69,也就是12斤!


3


2017年6月7日,我就开始了自己人生的第一次14天轻断食。一日三餐全部吃袋鼠王,当时真不觉得饿。


当时我在店里也卖原生态西红柿,我打算饿了的时候就吃点西红柿,结果是14天我就吃了一个西红柿。


我是陕西人,在潍坊开陕西面馆赵家坡。店里也有很多好吃的,比如羊肉泡馍,biangbiang面、大盘鸡拌面、酸汤水饺、炒拉条、烩麻食、肉夹馍、手工凉皮等等。


我在饭点也会帮着上饭,这时我就发现,自己没以前那么馋了,看到好吃的也不动心了。


后来我知道,这就是轻断食后的魅力之一。身体会告诉我们什么可以吃,什么不可以吃,不会像以前那么嘴馋了。


6月21日,活动结束,我体重64.6公斤,14天活动减了8.8斤,差不多9斤。加上之前的12斤,我吃袋鼠王总共减了小21斤。



4


复食期我吃的第一顿午饭,是我们店的风味凉面。以前正常情况下我至少可以吃一碗,有时也会再加个肉夹馍。


那天中午,我给自己拨出来平时三分之一的量,就吃饱了。晚上我也不饿,竟然忘了吃,这时我就知道,自己的胃口确实小了


轻断食一周后,我就发现,我不用睡午觉了。我做餐饮,比较累,以前2点后,雷打不动必须午睡。现在不用了,即使躺下,也睡不着,说明精力充足了


潍坊去年下雨多,记得第一次下大暴雨,我们单元楼的电梯因为进水,停止运行了,只能爬楼梯。


我们家住12楼,以前停电的时候爬楼,爬到中间肯定要停下来歇歇,接着再爬。这次爬到12楼,突然意识到自己这次中间没歇。


因为当时已经意识到可能有这个变化,我还特意感受了下自己的气喘声,不像以前那么大喘。


还有个更明显的变化,就是腰围。


大暴雨后的第二天上午,觉得冷,就翻出来以前的牛仔裤,穿上后突然发现裤腰好大啊,赶紧让媳妇给我拍了个照片。



我还有个短裤,是轻断食期间买的。当时买的时候已经比以前小了一号,穿着挺合适。


轻断食结束的时候,也是早上起来穿的时候,突然发现裤腰怎么又大了,所以别看我14天只减了9斤,腰围变化非常明显。



5


我有季节过敏性鼻炎,每年春秋变季,早上起来必定连续打喷嚏,一次至少二三十个。一打起来,根本停不下来,肯定烦啊,但好在就那几天,过去了就没事了,所以我也没重视这个事情。


去年秋季,有一天早上我突然发觉自己鼻子很痒,眼睛有要流泪的感觉,我想起来了,鼻炎的时候来了。


但这次和以往完全不同,我就打了两三个喷嚏,后面没了。怎么回事?我没吃药啊。原因很快就想通了,轻断食的功劳,身体自愈力恢复的表现。


前段时间,我又鼻子痒,也打了几个喷嚏,说明春季来了。今年,我还会再来一次轻断食。


6


车每年都会保养,人的身体更需要保养。保养的方式就是轻断食,每年给自己的身体放个假,让身体的负担轻一些,给身体器官一个时间段来恢复自我修复功能。


轻断食是一个非常好的健康饮食方式,它可以帮助我们恢复我们身体的自愈力。


我经常会和朋友讲一句老话,饿治百病,饿治百病。轻断食一段时间后,你就会发现自己的皮肤好了,精力充足了,身上的一些健康问题也自行消失了。


袋鼠王呢,它是一个非常棒的健康食品,也是轻断食期间食物的最好选择。它好吃、营养,比我们平时吃的饭还要安全,而且也不贵。一包多少钱?如果是vip,就15块钱,也就是我们平时一顿饭的价格。


袋鼠王吃起来非常简单,甜蜜蜜用热水拌拌就可以直接吃。即使是田园风,和泡方便面一样,焖焖就可以吃。如果想让田园风更好吃点,煮着吃。


只要你不想做饭,或者忙的没空出去吃饭,为了保护我们的胃,泡一包袋鼠王,一顿饭就解决了。


这还不是重点,我刚只是用袋鼠王和吃饭做了简单的比较。袋鼠王还可以给我们带来健康,给我们的家人带来健康,这才是最关键的地方。



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