我在自家院子里种植小葫芦已十多年了，积累了丰富的种植经验。许多人前来拜师求经。但是，我更多的经验还是怎样把玩小葫芦，来达到健身养生的目的。
小葫芦也称手捻葫芦。现在许多城市的花鸟鱼虫市场上，卖手捻小葫芦的摊位上摆满了各式各样的小葫芦，最便宜的只要几元钱。别看手捻葫芦便宜，但好处多多。一个小葫芦握在手里，轻轻摩挲，心静如秋，无怒无喜，，叫静中取静。一个人只有心安静了才能真正的静下来。
城里许多追求养生的中老年人，口袋里装一只手捻葫芦已成时尚，这东西便宜、小巧、可爱、健身、环保，不怕摔，又吉祥。
怎样把玩手捻葫芦来达到养生的目的？
首先是挑选一个中意的好葫芦，那就要从大小、形状、皮质、颜色、重量、出籽情况、品种等几个方面着眼。
首先说大小，手捻葫芦讲究的就是小，但我个人认为只要喜欢不一定非要一味地追求小，拿在手里趁手就行，当然了越小越值得拿出手跟人炫耀。
一般来说，4厘米至6厘米的比较常见，拿着也比较舒服；6厘米以上的就要看自己的眼光了，喜欢也可以上手；3—4厘米的算是精品了，盘的时候要仔细点，别糟践东西啊；3厘米以下的就比较少见了，真要是遇到了别轻易上手，不然弄坏了多心疼啊！
形状当然要周正了，360度左右对称是基本的，至于腰的粗细，上下肚的大小，要看你自己的偏好了，有人追求典型的上小下大的形状，也有人喜欢上下一样大的“8宝葫芦”，还有人喜欢上大下小的“倒葫芦”，遇到异形的也要看是否有特色，有时候再周正的看上去也没有感觉，再奇特的看起来也很舒服，这就是缘分。
总之整体形状只要自己喜欢，只要不是歪瓜劣枣就好，但是还是有需要注意的细节：首先看葫芦顶端的藤，好的葫芦藤形似龙头，所以人们俗称为“龙头”，是提升葫芦神韵的关键，但是“龙头”也是一把双刃剑，带着好看不好玩，因为很容易折断，不带龙头又少点韵味，所以有人去“龙头”，有人留“龙头”。
手指摩挲葫芦过程中，血脉畅通，疾病就远离了你。医学研究表明，现代人社会生存压力导致情绪变化频繁波动，许多轻生者都是恶劣情绪的受害者。
摩挲小葫芦健身的秘密是什么？很简单，人手上的劳宫穴、鱼际穴、少府穴、合谷穴、神门穴，都是很重要的穴位，分别对应着身体的不同器官，手指经常摩挲小葫芦，或用小葫芦按摩手掌、手背，可强身健体、祛病养生。
喜欢玩手机、上电脑的人容易使颈椎、腰椎和眼睛受损，特别是手指关节首当其冲，手捻小葫芦，捻出了健康。
