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文玩葫芦健身操之九
--专项运动套路解读之颈部运动
颈部是人体的关键部位。从人体结构上讲，颈部是头部和躯干部的连接部位；从功能上讲颈部布有主动脉、主静脉血管，中枢神经系统，消化系统的食道，呼吸系统的气管，支撑着头部，保证着大脑和五官功能的运行。
颈部的核心部分是颈椎，颈椎的作用一是支撑头部器官，二是保证大脑、五官和肢体运动、神经系统功能的运行，
颈部在人体中的结构和功能，使得颈椎始终处于伸、压、扭、转状态，这种状态很容易产生劳损、增生，中老年人不同程度的都存在着这些毛病。
颈部运动的套路设计，主要是使用大型葫芦，也可使用中型葫芦，大型葫芦力度会大些，中型葫芦力度相对小些，练习者可视自己的身体状况和喜好根据需要选择。练习时身体自然放松，两脚开立与肩同宽，两腿自然站立。右手持一个葫芦，葫芦的头部向上，自然置于右胯侧位，手握住葫芦的中间腰部，用葫芦的大肚和腰的柔和弧线部分，轻轻的敲击、选揉按摩颈部、手臂。运动时头随葫芦自然转动，两手交替反复进行，速度由慢到快，幅度由小到大，让颈部皮肤、经络和肩颈椎关节充分活动，从而达到颈部和颈椎关节锻炼的目的，预防颈椎病的发生，强化颈椎功能。
