1、功能性便秘 其发生原因有：
(1)进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少。
(2)因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等打乱了正常的排便习惯。
(3)结肠运动功能紊乱：常见于肠易激综合征，系由结肠及乙状结肠痉挛引起，部分病人可表现为便秘与腹泻交替。
(4)腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足，难于将粪便排出体外。
(5)滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘；老年体弱，活动过少，肠痉挛致排便困难；结肠冗长。
2．器质性便秘发生原因有：
(1)直肠与肛门病变引起肛门括约肌痉挛、排便疼痛造成惧怕排便，如痔疮、肛裂、肛周脓肿和溃疡、直肠炎等。
(2)局部病变导致排便无力：如大量腹水、膈肌麻痹、系统性硬化症、肌营养不良等。
(3)结肠完全或不完全性梗阻：结肠良、恶性肿瘤、Crohn病、先天性巨结肠症。各种原因引起的肠粘连、肠扭转、肠套叠等。
(4)腹腔或盆腔内肿瘤的压迫(如子宫肌瘤)。
(5)全身性疾病使肠肌松弛、排便无力：如尿毒症、糖尿病、甲状腺功能低下、脑血管意外、截瘫、多发性硬化、皮肌炎等。此外，血卟啉病及铅中毒引起肠肌痉挛，亦可导致便秘。
(6)应用吗啡类药、抗月H碱能药、钙通道阻滞剂、神经阻滞药、镇静剂、抗抑郁药以及含钙、铝的制酸剂等使肠肌松弛引起便秘。
3、伴呕吐、腹胀、肠绞痛等，可能为各种原因引起的肠梗阻。
4、伴腹部包块者应注意结肠肿瘤(注意勿将左下腹痉挛的乙状结肠或其内之粪便块误为肿瘤)、肠结核及crohn病。
5、便秘与腹泻交替者应注意肠结核、溃疡性结肠炎、肠易激综合征。
6、伴生活环境改变、精神紧张出现便秘，多为功能性便秘。
附:每100克常见食物中的膳食纤维含量
1.茯苓(80.9 克)2.山楂(干)(49.7 克)3.竹荪(干)(46.4 克)4.辣椒粉(43.5 克)5.高良姜(43.3 克)6.八角(43 克)7.辣椒(红、尖、干)(41.7 克)8.裙带菜(干)(40.6 克)9.甘草(38.7 克)10.罗汉果(38.6 克)11.藿香(37.6 克)12.咖喱(36.9 克)13.莱菔子(35.6 克)14.松蘑(干)(35.1 克)15.发菜（干）(35 克)16.茴香籽[小茴香籽](33.9 克)17.茴香粉(33.9 克)18.红菇(31.6 克)19.香菇（干）(31.6 克)20.小麦麸(31.3 克)21.银耳(干)(30.4 克)22.木耳(干)(29.9 克)23.花椒粉(28.7 克)24.花椒(28.7 克)25.砂仁(28.6 克)26.霉干菜(27.4 克)27.芥菜干(27.4 克)28.红花(23.9 克)29.紫菜(干)(21.6 克)40.花生仁（炸）(17.2 克)46.大豆(15.5 克)47.柳松茸(15.4 克)48.红茶(14.8 克)49.玉米糁(黄)(14.5 克)50.玉米(黄，干)(14.4 克)51.肉豆蔻(14.4 克)52.可可粉(14.3 克)53.黑芝麻(14 克)54.白扁豆(13.4 克)55.燕麦(13.2 克)56.燕麦片(13.2 克)57.榧子(13 克)58.羊肚菌(12.9 克)59.青豆(12.6 克)60.松子（炒）(12.4 克)61.海带(鲜)(11.3 克)62.玉兰片(11.3 克)63.小麦(10.8 克)64.酸枣(10.6 克)65.掐不齐(10.5 克)66.榛蘑(干)(10.4 克)67.黑豆(10.2 克)68.松子仁(10 克)69.大麦(9.9 克)70.白芝麻(9.8 克)71.芝麻(9.8 克)72.榛子(干)(9.6 克)73.核桃(9.5 克)74.黑枣（有核）(9.2 克)75.煎饼(9.1 克)76.杏仁（炒）(9.1 克)77.榛子仁（炒）(8.8 克)78.开心果(8.2 克)79.油皮(8.1 克)80.杏仁(8 克)81.甜杏仁(8 克)82.玉米(白，干)(8 克)83.毛樱桃(7.9 克)84.酵母(7.9 克)85.花生(7.7 克)86.黄花菜（干）(7.7 克)87.赤小豆(7.7 克)88.黄花菜(7.7 克)89.豆粕(7.6 克)90.豆瓣辣酱(7.2 克)91.芥末(7.2 克)92.黄豆粉(7 克)93.眉豆(6.6 克)94.小扁豆(6.5 克)95.荞麦(6.5 克)96.香油辣酱(6.4 克)97.绿豆(6.4 克)98.花生（炒）(6.3 克)99.枣（干）(6.2 克)100.玉米面（白）(6.2 克)
膳食纤维含量一般的食物
101.小枣（干）(6.2 克)102.葵花子（生）(6.1 克)103.豆豉(5.9 克)104.芝麻酱(5.9 克)105.甜菜根(5.9 克)106.蜜枣(5.8 克)107.荞麦粉(5.8 克)108.苦荞麦粉(5.8 克)109.绿豆面(5.8 克)110.花生仁（生）(5.5 克)111.玉米面（黄）(5.5 克)112.歪头菜(5.4 克)113.西瓜子仁(5.4 克)114.白芷(5.3 克)115.五香粉(5.3 克)116.薄荷(5 克)117.南瓜子仁(4.9 克)118.玉米笋（罐装）(4.9 克)119.桑葚（白）(4.9 克)120.葵花子（炒）(4.8 克)121.石榴(4.8 克)122.椰子(4.7 克)123.地笋 (4.7 克)124.小米(4.6 克)125.莜麦面(4.6 克)126.葵花子仁(4.5 克)127.西瓜子（炒）(4.5 克)128.杏干(4.4 克)129.黄米(4.4 克)130.花生仁（炒）(4.3 克)131.高粱(4.3 克)132.洋姜(4.3 克)133.榆钱(4.3 克)134.猴头菇(4.2 克)135.桑椹(4.1 克)136.野韭菜(4.1 克)137.橄榄(4 克)138.空心菜(4 克)139.毛豆(4 克)140.秋葵(3.9 克)141.黑米(3.9 克)142.四棱豆(3.8 克)143.小麦面粉(3.7 克)144.蒜蓉辣酱(3.7 克)145.腰果(3.6 克)146.萝卜干(3.4 克)147.黄酱(3.4 克)148.韭菜(3.3 克)149.桑葚（紫、红）(3.3 克)150.车前子(3.3 克)151.香菇（鲜）(3.3 克)152.八宝菜(3.2 克)153.辣椒(红、尖)(3.2 克)154.山楂(3.1 克)155.梨(3.1 克)156.蚕豆(3.1 克)157.紫甘蓝(3 克)158.豌豆(3 克)159.莲子(3 克)160.无花果(3 克)161.花生酱(3 克)162.梅脯(2.9 克)163.玉米（鲜）(2.9 克)164.豆腐(北)(2.8 克)165.冬菜(2.8 克)166.春笋(2.8 克)167.金针菇(2.7 克)168.香梨(2.7 克)169.姜(2.7 克)170.腌芥菜头(2.7 克)171.辣椒酱(2.6 克)172.黑枣（无核）(2.6 克)173.木耳(水发) (2.6 克)174.西芹(2.6 克)175.柿饼(2.6 克)176.猕猴桃(2.6 克)177.金针菇(罐装)(2.5 克)178.虎杖(2.5 克)179.蒜苔(2.5 克)180.大葱(2.4 克)181.牛蒡叶(2.4 克)182.胡椒粉(2.3 克)183.胡椒(2.3 克)184.白胡椒(2.3 克)185.豇豆(2.3 克)186.青头菌(2.2 克)187.巴梨(2.2 克)188.冬寒菜(2.2 克)189.苋菜(绿)(2.2 克)190.芹菜叶(2.2 克)191.甘薯(2.2 克)192.小蒜(2.2 克)193.芸豆(2.1 克)194.扁豆(2.1 克)195.腌雪里蕻(2.1 克)196.榨菜(2.1 克)197.蒲公英(2.1 克)198.清明菜(2.1 克)199.辣椒(青、尖)(2.1 克)200.苜蓿(2.1 克)
膳食纤维含量不高的食物
201.杏鲍菇(2.1 克)202.番茄酱(2.1 克)203.蘑菇(鲜蘑)(2.1 克)204.蛇瓜(2 克)205.甘薯片(2 克)206.桂圆肉(2 克)207.火龙果(2 克)208.沙果(2 克)209.薏米(2 克)210.油菜薹(2 克)211.烙饼(标准粉)(1.9 克)212.枣（鲜）(1.9 克)213.茄子(紫皮、长)(1.9 克)214.炸薯片(1.9 克)215.刺梨(1.9 克)216.豌豆苗(1.9 克)217.番茄(1.9 克)218.韭苔(1.9 克)219.茭白(1.9 克)220.芦笋(1.9 克)221.地衣（水浸）(1.8 克)222.刀豆(1.8 克)223.樱桃番茄(1.8 克)224.杏脯(1.8 克)225.香椿(1.8 克)226.焦圈(1.8 克)227.青稞(1.8 克)228.苋菜(紫)(1.8 克)229.乳黄瓜(1.8 克)230.蕨菜(1.8 克)231.竹笋(1.8 克)232.海棠果(1.8 克)233.龙虾片(1.8 克)234.白菜薹(1.7 克)235.栗子（鲜）(1.7 克)236.青蒜(1.7 克)237.茄子(圆)(1.7 克)238.百合(干)(1.7 克)239.菠菜(1.7 克)240.绿豆沙(1.7 克)241.菠菜(1.7 克)242.绿豆沙(1.7 克)243.菱角(1.7 克)244.荠菜(1.7 克)245.榴莲(1.7 克)246.豆腐(南)(1.6 克)247.木薯粉(1.6 克)248.葡萄干(1.6 克)249.茴香(1.6 克)250.野苋菜(1.6 克)251.苹果脯(1.6 克)252.木薯(1.6 克)253.芥菜(1.6 克)254.马兰头(1.6 克)255.马兰(1.6 克)256.瓢儿白(1.6 克)257.西兰花(1.6 克)258.芥蓝(1.6 克)259.平菇(1.6 克)260.山竹(1.5 克)261.豆瓣酱(1.5 克)262.木耳菜(1.5 克)263.野葱(1.5 克)264.巧克力(1.5 克)265.四季豆(1.5 克)266.豆瓣(1.5 克)267.油炒面(1.5 克)268.黄豆芽(1.5 克)269.麻花(1.5 克)270.面条(标准粉)(1.5 克)271.蜜橘(1.4 克)272.蒜黄(1.4 克)273.大蓟(1.4 克)274.草菇(1.4 克)275.柿子(1.4 克)276.番茄沙司(1.4 克)277.乌菜(1.4 克)278.山药(干)(1.4 克)279.京白梨(1.4 克)280.荷兰豆(1.4 克)281.糯米(紫)(1.4 克)282.水萝卜(1.4 克)283.青椒(1.4 克)284.芹菜(1.4 克)285.芥菜头(1.4 克)286.苦瓜(1.4 克)287.金橘(1.4 克)288.小葱(1.4 克)289.甜面酱(1.4 克)290.慈姑(1.4 克)291.桃(1.3 克)292.馒头(1.3 克)293.葱白(1.3 克)294.芒果(1.3 克)295.油面筋(1.3 克)296.杏(1.3 克)297.甜菜叶(1.3 克)298.豌豆尖(1.3 克)299.柠檬(1.3 克)300.菠萝(1.3 克)301.绿豆芽(1.3 克)302.苤蓝(1.3 克)303.柿子椒(1.3 克)304.茄子 (1.3 克)305.酱萝卜(1.3 克)306.茼蒿(1.2 克)307.佛手瓜(1.2 克)308.竹叶菜(1.2 克)309.土豆（黄皮）(1.2 克)310.香蕉(1.2 克)311.豆瓣菜(1.2 克)312.菜花(1.2 克)313.节瓜(1.2 克)314.韭黄(1.2 克)315.栗子（熟）(1.2 克)316.绿豆糕(1.2 克)317.葡萄柚(1.2 克)318.荞菜(1.2 克)319.酱黄瓜(1.2 克)320.茄子(绿皮)(1.2 克)321.芥菜(大叶)(1.2 克)322.苹果(1.2 克)323.莲藕(1.2 克)324.酸黄瓜(1.2 克)325.杨桃(1.2 克)326.香菜(1.2 克)327.胡萝卜(1.1 克)328.鸭梨(1.1 克)329.饼干(1.1 克)330.参薯(1.1 克)331.冬瓜(1.1 克)332.鸡粉(1.1 克)333.油菜心(1.1 克)334.豆浆(1.1 克)335.李子杏(1.1 克)336.油菜(1.1 克)337.荸荠(1.1 克)338.小白菜(1.1 克)339.大蒜（白皮）(1.1 克)340.朝鲜蓟(1.1 克)341.草莓(1.1 克)342.牛肉辣瓣酱(1.1 克)343.粉丝(1.1 克)344.梅子(1 克)345.牛皮菜(1 克)346.腌韭菜花(1 克)347.腐竹(1 克)348.杨梅(1 克)349.萝卜(1 克)350.芥菜(小叶)(1 克)351.紫葡萄(1 克)352.春卷(1 克)353.圆白菜(1 克)354.干豆腐(1 克)355.番薯叶(1 克)356.芋头(1 克)357.麦瓶草(1 克)358.白萝卜(1 克)359.螺旋藻(干)(1 克)360.孢子甘蓝(1 克)361.玫瑰香葡萄(1 克)362.李子(0.9 克)363.大白菜(小白口)(0.9 克)364.大白菜(青口)(0.9 克)365.洋葱（白皮）(0.9 克)366.芡实米(0.9 克)367.水芹菜(0.9 克)368.素鸡(0.9 克)369.素火腿(0.9 克)370.水面筋(0.9 克)371.腐乳(白)(0.9 克)372.蒲菜(0.9 克)373.薤白(0.9 克)374.子姜(0.9 克)375.紫菜薹(0.9 克)376.豆腐干(0.8 克)377.腐乳(臭)(0.8 克)378.山药(0.8 克)379.糯米(0.8 克)380.糯米粉(0.8 克)381.冬笋(0.8 克)382.菠萝蜜(0.8 克)383.沙棘(0.8 克)384.心里美萝卜(0.8 克)385.葫芦(0.8 克)386.枇杷(0.8 克)387.籼米(0.8 克)388.蜜桃(0.8 克)389.白兰瓜(0.8 克)390.雪花梨(0.8 克)391.芡粉(0.8 克)392.瓠瓜(0.8 克)393.南瓜(0.8 克)394.香干(0.8 克)395.青萝卜(0.8 克)396.白菜(0.8 克)397.木瓜(0.8 克)398.红萝卜(0.8 克)399.年糕(0.8 克)400.小米面(0.7 克)
膳食纤维含量最低的食物
401.马齿苋(0.7 克)402.方便面(0.7 克)403.挂面(0.7 克)404.稻米(0.7 克)405.青葱(0.7 克)406.鸡精(0.7 克)407.西葫芦(0.6 克)408.粉皮(0.6 克)409.丝瓜(0.6 克)410.粉条(0.6 克)411.粳米(0.6 克)412.金糕(0.6 克)413.腐乳（红）(0.6 克)414.橙子(0.6 克)415.凉粉(0.6 克)416.香米(0.6 克)417.莴笋(0.6 克)418.柑（芦柑）(0.6 克)419.油豆腐(0.6 克)420.生菜（团叶）(0.6 克)421.甘蔗汁(0.6 克)422.油麦菜(0.6 克)423.大白菜(白梗)(0.6 克)424.蚕豆(炸，咸)(0.5 克)425.莼菜(0.5 克)426.酸白菜(0.5 克)427.淀粉(蚕豆)(0.5 克)428.荔枝(0.5 克)429.咸面包(0.5 克)430.面包(0.5 克)431.黄瓜(0.5 克)432.马奶子葡萄(0.4 克)433.柚子(0.4 克)434.蛋糕(0.4 克)435.杏酱(0.4 克)436.桂圆(0.4 克)437.柑橘(0.4 克)438.菜瓜(0.4 克)439.甜瓜(0.4 克)440.橘子(0.4 克)441.面条(富强粉)(0.4 克)442.葡萄(0.4 克)443.小麦富强粉(0.4 克)444.蒸肉粉(0.4 克)445.冻腐(0.4 克)446.通心粉(0.4 克)447.芡实米（鲜）(0.4 克)448.苹果酱(0.3 克)449.柠檬汁(0.3 克)450.鱼腥草(0.3 克)451.籼米粉（排米粉）(0.3 克)452.车前草(0.3 克)453.淀粉(豌豆)(0.3 克)454.西瓜(0.3 克)455.决明子(0.3 克)456.米饭(蒸)(0.3 克)457.樱桃(0.3 克)458.苣荬菜(尖叶)(0.2 克)459.白酱油(0.2 克)460.凉面(0.2 克)461.鸡蛋黄糕(0.2 克)462.豆腐脑(0.2 克)463.酱油(0.2 克)464.面条(干切面)(0.2 克)465.哈密瓜(0.2 克)466.面包屑(0.2 克)467.烤麸(0.2 克)468.藕粉(0.1 克)469.淀粉(玉米)(0.1 克)470.全麦面包(0.1 克)471.籼米粉（干、细）(0.1 克)472.甘薯粉(0.1 克)473.琼脂(0.1 克)