天气越来越暖，穿的越来越薄，
此时此刻，你有没有为衣服变紧而悲伤，
你有没有为身上多出的那几斤的亲生肉而彻夜难眠……
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二月不减肥，三月徒伤悲啊亲们！
（对的明天就三月了，紧张吗！
摸摸腰，还敢吃吗？
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讲真，不！要！再！吃！了！
你知道你吃的每一口，
要跑多少公里才能消耗掉吗？！
尤其是，我们身处西安这个美食遍地的城市……
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有一个简单的计算公式，
当你平地匀速跑步时：
消耗热量（大卡）=体重（公斤）*距离（公里）
也就是说，一个60kg的人，要消耗掉100卡，需要跑：
100卡=60kg*1.66666km
那么，100卡在西安意味着什么呢？
仅仅三分之一个肉夹馍啊！
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还敢吃吗宝宝们？
在这个城市享受美食，需要多大的勇气！
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以下均以体重60kg的成年人为例进行换算，
低于此体重或高于此体重的，请自行计算。
本公式仅为参考，具体热量消耗因性别年龄体重运动方式等不同有不同。
一碗羊肉泡馍，连汤带水有500g（是不是震惊了），热量有622卡，如果你体重60kg，那么需要跑步10.36公里才能消耗掉![]()
（不想活了）。
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男生爱吃泡馍，女生则爱吃擀面皮。
一份擀面皮250g，587卡，需要跑步9.78公里。还有爱吃凉皮的，凉皮的分量通常比擀面皮大（仔细一想还真是），350g，411卡，需要跑步6.85公里。
所以，别以为不好好吃饭来个擀面皮或者凉皮就是减肥了，这可是活生生的一碗淀粉啊，还不算油泼辣子里的油……
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凉皮配肉夹馍在西安是标配，可是，一个肉夹馍200g，455卡，需要跑步7.58公里……
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哦忘了说“三秦套餐”里的冰峰。一个玻璃瓶的冰峰有200ml，64卡，需要跑步1.06公里。
出个题：一顿“三秦套餐”吃完你需要跑多少公里？
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很多人爱吃香辣土豆片夹馍，一个200g，377卡，需要跑步6.28公里。别惊讶，淀粉配淀粉的食物，热量能低的了吗？
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早饭来个肉丸胡辣汤，小碗，350g，115卡，需要1.91公里消耗。但是你忘了加饼，100g饼243卡，自己看着办吧。
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天快热了，馋不馋烤肉？馋不馋花生毛豆？
100g烤肉有154卡，需要跑步2.56公里。然而100g，有没有10串？你平时一次吃多少串？回忆起来是不是惊心动魄……
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100g花生298卡，4.96公里，100g毛豆123卡，2.01公里，以后在夜市上点“花毛一体”前是不是得先冷静下……
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去回民街逛，看见蜂蜜凉棕子总想来一份，然而，拳头大的一个白米粽子，差不多有300卡，5公里妥妥的……
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又看见灌汤包，来一份吧，100g，277卡，4.61公里。回民街得走几遍才能消耗掉一笼灌汤包？
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吃多了喝杯酸梅汤解腻？300ml，108卡，1.8公里；
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一碗油泼面，400g，792卡，13.2公里……祝福你，朋友。
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一片粉蒸肉，注意，是一片，25g吧，93卡，1.55公里。不能空口吃吧？得夹个荷叶饼吧？我就不多说了。
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逛街时吃个炮轰大鱿鱼！香香脆脆真好吃！100g，不到两串吧，313卡，5.21公里跑起来！
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夜市上的熏肉大饼特别好吃，然而，100g熏肉，518卡，8.63公里，这还没加饼呢，崩溃了没？
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街边香喷喷的鸡蛋灌饼，100g，261卡，4.35公里；
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参加婚宴，上来一只带把肘子，吃不吃？不吃呢，总觉得份子钱都给了不吃有些亏，吃呢，100g有284卡，4.73公里，吃完怕是得跑步回家；
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你说我怕胖我不吃肉了就吃点香香脆脆的烤馍片算了，呵呵，100g馍片，457卡，7.61公里啊亲！
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爱吃点心的，100g绿豆糕，349卡，5.81公里；
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一份素冒菜，女生的量，基本在500卡上下，得跑8公里；为什么热量这么高？因为冒菜油大啊！以后别点麻辣的，有可能少100卡热量。
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吃火锅就不说了，有人算过一顿火锅下来摄入起码1500卡……
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不想算了，心累。
在夏日到来之前，在衣衫渐薄之前，该怎么吃？该跑多少？希望你们心里都有点数……
友情提示：减少一公斤脂肪需要消耗7000卡热量。也就是说，一个60kg的人，想减到59kg，差不多需要奔跑116公里……
不说了，我去吃点烤肉静一静。![]()
这个夏天，希望每个人都能瘦瘦的。
···· 2016.2.29 忌超凡 ····
我自己是凡人，我只求凡人的幸福。
——彼特拉克
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