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5款滋补养生豆浆自己做

2020-11-18 23:00:58




5款香醇豆浆
1. 原味古法豆浆
2. 芝麻燕麦豆浆
3. 香芋豆浆
4. 南瓜豆浆

5. 银耳豆浆

经典原味——古法豆浆

【材料】黄豆100克,纳美净化水约1.2升 

【做法】

1、黄豆清洗干净;

2、凤梨破壁养生机中放入过滤网,将黄豆放入滤网中,加入纳美净化水1.2升,选择豆浆功能,按开始键,约30分钟即可;

3、打好之后,按瞬间键,即可将豆浆过滤后从水龙头放出来。俗话说药补一堆不如豆浆一杯,早起一杯最适合不过啦!

润肠通便、减脂瘦身——芝麻燕麦豆浆

【材料】燕麦20g,白芝麻30g、黄豆60克,纳美净化水约1.2升 

【做法】

1、黄豆清洗干净,使用预先炒熟的芝麻会更香;

2、凤梨破壁养生机中放入过滤网,将燕麦、白芝麻和黄豆放入滤网中,加入纳美净化水1.2升,选择豆浆功能,按开始键,约30分钟即可;

3、打好之后,按瞬间键,即可将燕麦豆浆过滤后从水龙头放出来。早上是排便的最佳时候,燕麦含有植物纤维能起到调理消化道功能,早起一杯最适合不过啦!

  增强免疫力——香芋豆浆

【材料】香芋60克,黄豆80克,纳美净化水1.2升 

【做法】

1、香芋洗净去皮切块,黄豆洗净;

2、凤梨破壁养生机中放入过滤网,将香芋和黄豆放入滤网中,加上豆浆罩,再加入纳美净化水1.2升,选择豆浆功能,按开始键,约25分钟即可;

3、一键完成之后,打开水龙头,按瞬间键,将香芋豆浆过滤后从水龙头放出来。由于芋头淀粉含量较高,本身就自带甜味,糖尿病患者要少吃。芋头中含有一种叫黏液蛋白的物质,当人体吸收后能促使产生免疫蛋白球,可提高机体的抵抗力。

预防癌症——南瓜豆浆

【材料】南瓜适量,黄豆三分之二量杯,纳美净化水约1.2升 

【做法】

1、南瓜洗净去皮切块;

2、凤梨破壁养生机中放入过滤网,将南瓜和黄豆放入滤网中,加入纳美净化水1.2升,选择豆浆功能,按开始键,约30分钟即可;

3、打好之后,按瞬间键,即可将南瓜豆浆过滤后从水龙头放出来。南瓜本身就自带甜味,不用额外再添加蜂蜜或白糖。南瓜营养丰富,南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。南瓜和豆浆的植物纤维结合,可帮助消化,降低胆固醇

美容养颜——银耳豆浆

【材料】泡开的银耳80g,黄豆三分之二量杯,纳美净化水加到1.5升

【做法】

1、黄豆洗净,银耳提前泡发;

2、凤梨破壁养生机中放入过滤网,将黄豆和银耳放入滤网中,加纳美净化水1.5升刻度,选择豆浆功能,按开始键,约25分钟即可;

3、打好之后,按瞬间键,即可将豆浆过滤后从水龙头放出来。爱吃甜又怕胖的小伙伴可以加点木糖醇哦。秋冬季节特别干燥,喝点银耳豆浆还可以清肺热,消炎呢!


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