作为一位早餐达人,推荐您制作的这道西北特色臊子面是非常正确的选择,早餐和午餐都是可以食用的,口感非常美味,特别入味。
臊子面含有丰富的香甜、滑润淀粉、糖、蛋白质、钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠的功效,还有硫胺素、核黄素,纤维,维生素A,和三种氨基酸等。
易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。臊子面含有丰富的碳水化合物,能提供足够的能量,而且在煮的过程中会吸收大量的水,100克臊子面煮熟后会变成400克左右,因此能产生较强的饱腹感。此外,臊子面能够刺激人的思维活动,人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品,面条就是人的大脑所需要的食品。
准备工作:
材料:土豆、胡萝卜、洋葱、青椒红椒、大葱小葱、生姜、肉馅、面条
调料:食用油、料酒、豆瓣酱、生抽、醋
一、把材料切好备用
1、土豆需要放在水中浸泡,保持口感和不变色
2、肉馅可以自己剁也可以买现成的,自己剁得馅口感更佳
具体操作步骤如下:
1、将锅中倒入开水,放入姜片,倒几滴油
2、将土豆丁焯水,可以略微煮的时间大约3-5分钟,有煮软的感觉
3、焯水后的土豆继续放进凉水中浸泡待用
4、倒入油,将胡萝卜丁爆炒,油量可以略微多一些。胡萝卜在经过爆炒后的营养价值比生吃要高很多
5、将炒好的胡萝卜丁捞出备用
6、倒入大葱生姜爆香
7、将肉末倒进锅中翻炒
8、倒入少许生抽调色、加入一点白糖提鲜
加入豆瓣酱翻炒
9:倒入洋葱、料酒进行翻炒
倒入土豆翻炒
十:倒入切好的红椒和青椒翻炒,色泽鲜艳
最后加入适量的醋提鲜
哨子面的配料就做好了(味道尽量放咸一点,拌面时就不需要再加盐了。)可以一次多做一些,放在冰箱备用。
11、煮一锅开水,放入挂面(时间不宜煮太久,有点嚼头为最佳)
倒入到一锅冷水中,能让面条更有弹性
将之盛起
倒入臊子拌匀
一道可口的哨子面就完成了!
如果你按照这个步骤一步步的完成,
你一定可以学会做的
这么健康可口的臊子面
赶紧尝试做起来吧!