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亲爱的小朋友们，大家晚上好，欢迎收听葫芦弟弟晚安故事，我是葫芦姐姐Alinda。今天有个小朋友，名字叫赖安，他很害怕用便盆。他害怕拉便便，因为他害怕会很疼，虽然他一点儿也不想这样。有什么办法可以帮助他吗？我们一起来听故事——
《拉便便好疼！》
儿童情绪管理与性格培养绘本
美国心理学会独家授权
[美]霍华德 J.博尼特 著
[美]迈克尔·韦伯 绘
苏海泉 译
化学工业出版社出版
赖安最喜欢和他的恐龙玩具一起玩了。他们你追我赶，一会儿跑到草原上，一会儿跳进洞坑里，一会儿又钻到丛林中。
突然，赖安肚子疼了起来。就像有人正用棍子戳他。
赖安知道肚子为什么疼，他肚子里的便便要出来了。
赖安不喜欢拉便便，因为每次使劲儿的时候都会疼。
每当赖安肚子疼时，他会使劲去挤压自己屁股下面的肌肉，好让拉便便的感觉消失。这样能管点用，但不知为什么这种感觉总会回来。等赖安再也憋不住时，便便就拉出来了。
有时拉出来的便便是小硬球，有时又是一个大球。
有时赖安也会拉在自己的便盆里。但很多时候赖安不敢坐在便盆上，他总是求爸爸或妈妈给他穿上纸尿裤。
每当赖安肚子疼时，爸爸妈妈都很着急，他们告诉他，便便拉出来就好多了。
赖安想要爸爸妈妈开心，但他想起每次拉一大堆便便好疼啊，很多时候他还是尽量憋住不拉。
一天，爸爸妈妈带他去看医生。高尔德医生听说赖安肚子疼，就给他做了个检查。然后，医生给他讲了一个故事，故事的主人公是一匹名叫比尔的土狼。
比尔很小的时候，他的爸爸妈妈就教他要随手打扫。比尔喜欢把垃圾整理好，每周都有大垃圾车把垃圾运走，这样房子上上下下都非常干净。
现在比尔长大了，他离开爸爸妈妈自己一个人住。虽然他是一个好职员、好朋友，但他不再喜欢打扫了。
比尔出门买东西，回来就会把袋子和盒子堆得满屋都是。
他吃完晚饭，就把盘子堆在厨房。
他上床睡觉是，就把脏衣服扔得满地都是。
比尔想读书或看电视的时候，几乎找不到一点儿能坐的地方。
甚至他的小猫要找到一个地方打盹儿都很难。
房子里的垃圾越堆越多。
不久，比尔房子里的垃圾多得都开始膨胀了。整幢房子看起来就像一座快要喷发的火山！
一天， 比尔的爸爸妈妈来看他。他们问，
“你怎么把房子弄得这么乱七八糟？”
比尔的心情糟透了，因为他把一切弄得如此混乱。垃圾就像一个控制了他房子的大坏蛋，让他没法享受生活的乐趣。
是时候该让这些垃圾知道：他才是这里的主人。
于是比尔花了一整天来打扫房子。当他收拾干净的时候，他觉得应该好好犒劳一下自己。
晚上，比尔为自己和朋友们举办了一个聚会。
他们玩游戏，讲故事，享受甜点——蛋糕和冰激凌。
聚会结束后，比尔和朋友们一起收拾干净，扔掉了所有的垃圾。
比尔的爸爸妈妈为儿子感到自豪。
比尔的小猫也特别开心，因为它可以随心所欲地到处睡觉了。
比尔也为自己自豪。
看到小猫再也不必在别人的头上睡觉，比尔也非常开心。
“你喜欢这个故事吗？”高尔德医生问赖安。
“当然，”赖安回答，“很有趣。”
“你的爸爸妈妈告诉我，因为拉便便的事，你一直很苦恼。你愿意获得帮助，解决便便的问题，成为自己身体的主人吗？就像比尔成为他房子的主人那样？”
“是的，我非常愿意。”赖安说。
高尔德医生给赖安看一张图，来说明便便是怎么形成的。
“当你吃东西的时候，食物就进到你的胃和肠子里，”高尔德医生说，“接着你的身体就像工厂一样运转起来，它用食物来帮你成长、玩耍和学习。”
“便便是从哪里来的？”赖安问。
“问得好。”高尔德医生说，“一部分食物是身体不需要的，它们就变成了便便。”
“你的身体吸收完它所需要的食物之后，留下的垃圾就是便便。就像比尔清扫他家的垃圾一样，人们也需要清扫身体里的便便。即使憋住不拉便便，便便也不会消失，它会在身体里堆积起来，让肚子疼。便便拉出来，肚子就不再疼了，也会感觉舒服多了。”
“但是我很害怕让便便拉出来，”赖安说，“有时太疼了。”
“我知道，”高尔德医生说，“很多小朋友都有便秘的苦恼。当便便要出来的时候，他们都很担心接下来会怎样。”
“真的？”赖安说。
“当然了。”高尔德医生说。
“哇！”赖安说，“我一位只有我这样呢。”
“我有个方案，能让小朋友们坐在便盆上很容易拉出便便。”高尔德医生说，“你想听听吗？”
“想。”赖安说。
“你需要知道的第一件事是有些食物会让便便变软，有些则会让便便变硬。哪种食物能让拉便便容易一些呢？能让便便变软的食物 ，还是能让便便变硬的食物？”
“能让便便变软的食物。”赖安回答。
“答对了！”高尔德医生说，“我早就知道你是一个聪明的孩子。”
“大多数时候，我们都能够通过改变食谱来解决便便的问题，”高尔德医生说，“如果这个不起作用，也可以借助药物来解决。”
“我能接着穿纸尿裤吗？”赖安问。
“如果你还没习惯坐在便盆上拉便便，刚开始是可以穿的。可以让你的爸爸妈妈在浴室放一些纸尿裤，一旦你想要拉便便了，就马上穿一个。不过，如果你的便便又软又好，你用便盆或是定时去卫生间会更方便的。”
“这里有个针对你的计划，”高尔德医生说，“帮你解决你的便便问题。我们就叫它赖安的便便方案吧。”
在赖安离开医生办公室的时候，高尔德医生对他竖起了大拇指。
“我下周会打电话来，看看你的进展如何。”她说。
“没问题。”赖安说。
“要是你打电话的时候我正在便盆上拉便便，可不要惊讶呦！”
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小朋友们，我想你一定跟Alinda一样好奇“赖安的便便方案”是什么吧？Alinda现在就告诉你们哦！
多吃些能使便便变软的食物。虽然有一些能使便便变硬的食物对你的身体也是有好处的，但在你养成拉便便的习惯之前要少吃。想象一下拉便便时你的身体正在发生什么。有的孩子喜欢把便便出来前后的情景画出来。有的喜欢用游戏的方式，用彩色塑泥当作便便，来帮助他们理解便便是怎么出来的。首先，在塑料袋里放一块塑泥，在袋子上剪一个小洞，把塑泥从小洞里挤出来。接着，用水弄湿塑泥，让它变得又软又黏，再把塑泥放进塑料袋里，从洞里挤出来。你会发现，塑泥又软又湿的时候很容易挤出来，你自己拉便便时也是同样的。每天在便盆上坐1~2次，每次5分钟，即便你不想拉便便也要坚持。坐便盆有助于身体拉出便便。最好是你吃完饭之后这么做。你可以拿一本书，或是一个小玩具。有的孩子喜欢用定时器来提醒自己便盆练习结束的时间。和爸爸或妈妈一起做一张表，每次拉完便便都在表上给自己贴一个奖励贴画。当你能轻松拉便便时，这张表会展示你的进步。当你开始有规律地拉便便了，要奖励自己，就像土狼比尔打扫完房间后做的那样。孩子们，如果你也有和赖安一样的困扰，不妨试试赖安的“便便方案”哦！我想你一定也能像土狼比尔打扫房间一样，把自己的身体每天都打扫得干干净净的。最后，祝你们有一个好梦，晚安！![]()
