“白露秋分夜，一夜凉一夜。”白露一过，天气慢慢转凉，秋天的脚步越来越近。民间老话道：夏天过后，无病三分虚。尤其是在夏秋换季时节，妈妈们一定要注意及时调整宝宝的饮食起居，抓住“贴秋膘”的好时机，好好为宝宝调理身体。
秋季的食物来源最为丰富，是调节宝宝营养状况的关键时期。夏季天气炎热，宝宝往往食欲锐减，睡眠不佳，导致身高体重增长相对缓慢。秋天气候宜人，宝宝身体逐渐恢复到良好的运作状态，食欲与消化功能也自动调节到正常水平，正是把宝宝夏天流失的营养弥补回来的好时机。此外，秋天一过就是寒冷的冬天，在秋天及时补充营养，提高身体抗病能力，将会大大降低宝宝冬天的患病率。但是，给宝宝进补可不是每天大鱼大肉这么简单，一定要注意方式方法。
①健脾胃为主勿大补
入秋后，3岁以下的小宝宝要适当增加蔬菜、豆制品、鸡蛋和虾类的摄入，并且多补充水分；对于3岁以上稍大点的宝宝来讲，秋天食补的内容丰富得多。其中比较重要的食物包括：谷物（包括米制品和小麦制品）、蛋类、动物精肉、家禽、鱼、豆类或豆制品、新鲜蔬菜水果、牛奶和其它奶制品、植物油等。另外，初秋天气干燥，宝宝进补过量容易生热上火，外加宝宝的消化系统和免疫系统尚未发育完全，很难全部消化和吸收，“恶补”容易伤胃、伤肝、伤肾。
②滋阴润肺是关键
秋季由热转寒，空气湿度下降，干燥度增大，容易伤肺肝。由于宝宝各项身体机能发育尚不完善，对气候的变化更为敏感，容易出现病况。因此，妈妈应该多给宝宝吃一些具有滋阴功效的食物，比如鱼粥、瘦肉粥、虾皮肉、银耳羹、雪梨汤等，百合、莲藕、山药等润肺生津的食物也是不错的选择，既能养阴清燥，起到滋补作用，又不会导致虚热上火，还能健脾开胃，养出好胃口。
③提高抵抗力是重点
如果宝宝抵抗力差，就很容易被细菌病毒感染，冬天患病的几率也大大提升。因此，秋季补充营养，提高宝宝抵抗力是重中之重。被称为“抗感染维生素”的维生素A，维持着皮肤以及呼吸道、消化道粘膜的屏障功能，抵御病菌的感染，形成人体的第一道免疫防线。维生素A还能增加免疫细胞活性和抗体合成，有效提升身体抵抗力。维生素 D 对激活人体免疫系统同样重要，缺乏将会致使免疫系统杀伤T细胞在对抗感染时没有足够的战斗力。因此，每天1粒伊可新，一定要至少坚持到3岁哦！
宝宝正处于快速生长发育阶段，秋季进补非常有必要！妈妈们一定要遵循科学的进补指南，才能帮宝宝补出好身体！
