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文玩葫芦健身操之十
--专项运动套路解读之胸部运动
胸部是人体躯干的重要组成部位。位于胸部的内脏主要有供血系统的心脏，呼吸系统的肺。这些重要的人体器官都需要健壮的胸肌、强健的胸部骨骼保证配合才能更好的发挥其功能。
胸部专项运动的动作设计主要围绕强健胸部肌肉、强壮胸部骨骼、增加肺活量。达成这些目的，需要科学合理的设计有一定运动量的动作，通过葫芦的推、拉、扩、展、旋、扣、揉、搓来达到上述目的。
胸部运动的套路设计，主要是使用大型葫芦，也可使用中型葫芦，大型葫芦力度会大些，中型葫芦力度相对小些，练习者可视自己的身体状况和喜好，根据需要选择葫芦的类型。练习时身体自然放松，两脚开立与肩同宽，两腿自然站立。左、右手各持一个葫芦，手握葫芦的腰部，葫芦的头部向后，脐部向前，自然置于左、右胯两侧位。手握葫芦的中间腰部，旋转、抖动，双臂推拉、伸展、扩胸。
胸部运动练习时，速度由慢到快，幅度由小到大，让胸部电影皮肤、肌肉、骨骼及内脏器官得到充分活动，经络和肩颈椎关节充分活动，从而达到胸部锻炼的目的。
