武汉至青海湖、敦煌大环线13日自驾游

行程安排（2017.7.25.——2017.8.06.）

 

D1：7.25.周二，武汉市积玉桥——吉县（845.3公里，约10小时30分钟）

早上7点积玉桥地铁站集合，准时出发，中餐服务区解决。预计晚上8点到达吉县，晚餐和住宿在吉县，距离黄河壶口40公里，

D2：7.26.周三，黄河壶口——庆阳县（330公里，约4.5小时）

早餐后游览黄河壶口，游玩2小时左右，中餐后前往庆阳县。宿庆阳庆阳县。晚餐和住宿在庆阳庆阳县

景点简介：

黄河壶口瀑布风景名胜区：位于陕西省宜川境内陕峡谷之中，总面积约60平方千米。黄河壶口瀑布声如雷鸣，气势壮观，它以排山倒海的独特雄姿著称于世，是世界上很大的黄色瀑布，也是伟大中华民族的象征。
壶口瀑布水势汹涌，涛声震天，景色壮丽，是黄河最壮观的一段，也是国内外罕见的瀑布奇观。 “黄河之水天上来，奔流到海不复回”，唐代著名诗人李白脍炙人口的佳句，勾画出了大河奔流的壮观景象。不观壶口大瀑布，难识黄河真面目，壶口瀑布这颗黄河上的璀灿明珠，正以它巨龙般的姿态奔腾、咆哮着。

地方特色小吃：羊肉泡馍、肉夹馍，秦镇米皮，千层油酥饼

 

D3：7.27.周四、庆阳县——西宁市（734公里，约10.5小时）

晚上住宿西宁市区，品尝西宁特色美食。

D4：7.28.周五、西宁市——门源青石嘴（132公里，2小时40分钟）——祁连县（145公里，约2小时）。宿祁连县

门源观花海有两个观景台：第一观景台：青石嘴，门票30元，第二观景台：照壁山。 青石嘴。这里地势不是很高，不费力气就可以到达观景台最高处。一边，无边无际的油菜花连成黄色的花海，另一边远处是海拔4800米的雪山

D5：7.29.周六、祁连县——张掖市  227公里，约4小时宿张掖

中途游玩祁连山草原(扁都口)，观赏祁连山脉（岗什卡雪山也称冷龙岭），阿柔大寺。今天基本都是沿途风光，随停随看。祁连县有个卓尔山风景区，门票60元，可酌情选择。祁连县有东方瑞士美名，祁连山地区平均海拔在3000米。

D6：7.30.周日、张掖游玩，宿张掖。

上午前往张掖丹霞国家地质公园

门票40元，观光车20元，游览时间4-5小时。

下午可去附近20公里处有个水沟丹霞，门票60元。张掖丹霞以色取胜，水沟丹霞以形取胜，路不太好走，去的人不多。

D7：7.31.周一、张掖——敦煌市（668公里，约7小时）

平山湖大峡谷。距张掖约60公里，很多人推荐去，游玩约2小时。

可以早上游玩一个景点（平山湖大峡谷），住宿敦煌。

D8：8.01..周二、敦煌市——莫高窟——月牙山——敦煌市

1、敦煌市——莫高窟（25公里，约30分钟）

上午参观莫高窟，下午游玩鸣沙山、月牙泉，晚上闲逛沙洲夜市！（莫高窟门票可提前30天购买，据游玩过的朋友说，没有提前购票的，也可临时购票，票价100元，游玩4个窟）

莫高窟，鸣沙山上的东方卢浮宫。“看了敦煌莫高窟，就相当于看到了全世界的古代文明”，外国游客这样评价莫高窟。
    2、莫高窟——鸣沙山月牙泉（28公里，约34分钟）

茫茫沙漠怀抱中的清澈泉眼，骆驼留下的眼泪。这是大自然的一组奇观。没有体验过的人无法想象挣脱双鞋束缚奔跑在大漠深处的舒畅，是一种苍茫的包容与放纵的浪漫

Tips：月牙泉、鸣沙山门票120元，游览时间约2小时，（视具体时间方便可去：玉门关、汉长城、雅丹魔鬼城联票100元，游览时间3-4小时，阳关门票50元，游览时间1小时。）

鸣沙山景区内可能产生的自费项目：区间车10元/人往返，骑骆驼100元/人往返，鞋套租用15元/双，滑沙15/20元/人次，沙漠越

野车200元/辆起，越野摩托150元/辆起，滑翔机260元/架起；沙山上风沙很大、沙子特别细，一定保管好自己的相机。

D9：8.02..周三、敦煌市—茶卡镇（737公里,9.5小时）夜宿茶卡镇

D10：8.03..周四、茶卡盐湖——黑马河青海湖（80公里，1小时）

行走茶卡盐湖，感受天空之境，中国的“天空之镜”，走在冰雪般的盐湖上，这是多么奢侈的行走。白色的盐花，美丽清净的灵魂。Tip:门票50元。

青海湖无需门票约绕行50公里，游玩3、4 小时，

黑马河乡位于青海湖畔，夜宿湖边做个沉思者！第二天早晨观赏青海湖日出。黑马河乡位于青海湖畔，夜宿湖边做个沉思者！第二天早晨观赏青海湖日出。

D11：8.04..周五、黑马河青海湖——塔尔寺（220公里，3小时）——西宁市

一、上午继续青海湖边看日出游玩拍照。

青海湖又名“措温布”，即藏语“青色的海”之意，青海湖地处高原，在7、8月份日平均气温也只有15度左右，此时是青海湖最美之时，环湖千亩油菜花竞相绽放，碧波万顷的湛蓝外围散布着金灿灿的亮黄，高山牧场的野花五彩缤纷，如绸似锦，数不尽的牛羊膘肥体壮，点缀其间。

青海湖周边地区海拔均为3000米以上。青海湖是构造断陷湖，湖盆边缘多以断裂与周围山相接。距今20～200万年前成湖初期，属于外流淡水湖，与黄河水系相通，至13万年前，由于新构造运动，周围山地强裂隆起，从上新世末，湖东部日月山强裂上升隆起，使原来注入黄河的倒淌河被堵塞，迫使它由东向西流入青海湖，出现了尕海、耳海，后又分离出海晏湖、沙岛湖等子湖。
青海湖：中国最大的内陆咸水湖，是世界上海拔最高的湖泊之一。碧波浩瀚，鸟翼如云的青海湖，古称“西海”，又称“仙海”、“鲜水海”、“卑禾羌海”。青海湖位于青海省刚察县南部。湖面海拔3195米，面积广达4583平方公里，绕湖一周共约360公里。

二、中午之前抵达塔尔寺，中餐后参观塔尔寺3小时。夜宿西宁

塔尔寺是中国藏传格鲁派（黄教）六大寺院之一，，这两位都是有真人的）。塔尔寺是中国藏传格鲁派（黄教）六大寺院之一，，这两位都是有真人的）。塔尔寺是先有塔，而后有寺，故名塔尔寺。

塔尔寺建于明嘉靖年间，初建时只有一座圣塔，后几经扩建，目前共有大金瓦寺、小金瓦寺、花寺、大经堂、九间殿、大拉浪、如意塔、太平塔、菩提塔、过门塔等大小建筑共1000多座院落，4500多间殿宇僧舍，规模宏大，宫殿、佛堂、习经堂、寝宫、，浑然一体，自古以来即为黄教中心及。寺庙的建筑涵盖了汉宫殿与藏族平顶的风格，独具匠心地把汉式三檐歇山式与藏族檐下巧砌鞭麻墙、中镶金刚时轮梵文咒和铜镜、底层镶砖的形式融为一体，和谐完美地组成一座汉藏艺术风格相结合的建筑群。，而且是造就大批藏族知识分子的高级学府之一，寺内设有显宗、密宗、天文、医学四大学院。此外，它还以酥油花、壁画和堆绣闻名于世，号称"塔尔寺三绝"。

塔尔寺是宗喀巴大师罗桑扎巴(1357-1419)的诞生地。宗喀巴大师早年学经于夏琼寺，16岁去西藏深造，改革西藏，创立格鲁派(黄教)，

D12: 8.05..周六、西宁市——西安市（840公里，11小时）

晚上宿西安市西安休整，自由活动

D13：8.06..周天、西安——武汉 740公里，约9小时，本次旅行结束。

走过一段愉快的旅程，留下十分美好的记忆！祝同学们平平安安，依依不舍地各回各家！

（以上行程安排可能会根据当天实际情况进行适当调整。）

一、注意事项：

1. 游玩人群年龄与健康限制；
【适合人群】旅游爱好者，身体健康，3~65岁为宜。（不能去的人群：高血压、心脏病等患有心血管或气管疾病，敬请谅解）

2. 穿衣指南:青海高原夏季凉爽，昼夜温差大，即使在8月，白天最高温也只在20度左右，夜间温度则只有3-6度，如果在4-6月，9-10月来青海湖旅游，要穿加绒冲锋衣和秋裤；

3、护肤指南:高原紫外线强烈，骑行需配备防晒装备，太阳镜、围脖、防晒霜、护肤霜、润唇膏等都是必备用品；

二、饮食指南:：

1.藏区的酥油茶不太适合内地人肠胃，不能多喝。当地有待客的酥油茶空碗必重新填满的习俗，故建议始终保持碗内酥油茶三分之二满，即不伤害藏民感情又保护自己；

2.藏区的青稞酒颇为醉人，饮酒以自己平日普通白酒酒量的三分之二为宜；

3.建议携带黄莲素之类止泻药和维生素含片；

三、风俗指南:：

在任何清真餐厅就餐注意不要带入非牛羊肉的外食，不要饮酒，尽量不要浪费食品。的清真概念绝非只是禁食猪肉，而有很多禁忌，在没有搞清之前千万谨慎，以免伤害宗教感情。

四’、其他事宜：外出建议购买保险；

A、茶卡盐湖参观拍照提前准备事项

1. 夏季（6-9月份）：高原紫外线较强，亲们可以备好墨镜，遮阳帽，遮阳伞防晒霜等物品，自备好小凉拖鞋（景区内也有花钱购买的雨鞋），爱美的女生可以多带几条鲜艳亮丽的裙子，可以在盐湖中自由自在的拍美照；
2. 其他季节：高原气候较冷，此季节穿凉拖鞋下湖较冷，可以在景区购买雨鞋或者自备，衣物以保暖为主，同时也备好防晒物品。
B 、西宁市区内的美味
1. 西宁市区内美食可以去交通巷，泰宁花园，比较出名的莫家街，水井巷不太推荐，原因你懂得，每个地方都有这些出名的一样出名的街；
2. 符合外地人口味的美食有，炕锅羊排，羊肉串，老酸奶，面片，甜醅，手抓羊肉，狗浇尿饼等，在其他的比较重口，看自己喽。

五、如何预防高反你知道吗?

一般人从内地到达3300－3700米海拔时，会出现不同程度的高反。高原引起的低压病，比如鼻粘膜、眼角，甚至指甲下毛细血管充血等可以不管，而上高原后人不能自动调节呼吸和心跳的频率和深度，导致缺氧的问题需要酌情对待。注意学习和搜集这方面的信息以防不测。整理如下：
    1、上山前，不需要刻意锻炼身体，而有持续锻炼的人，进藏前10天左右应该停止锻炼。因为耗能越少的，高反几率越少。

2、高反一般会在24小时内消失，因此到了西藏的头天，只要遵循大家都知道的不玩命耍，不洗澡等训诫问题都不大。
    3、夜间睡觉，人的呼吸频率容易回归习惯，因此高反易发。因此头一日睡觉最好开窗，保持空气畅通。而西方书籍建议睡前给自己一个暗示：到高原了，睡着后加深加快呼吸。据说非常灵验。

4、到了高原，才知道对付高反最有效的方法是葡萄糖粉冲水口服。因此，建议入藏者携带一些袋装的葡萄糖注射液或者是葡萄糖粉，在出现高反时，立刻服用。到了西藏，4000米左右如果没有反应了，这东西也可以当饮料和补品干掉。
    5、发生高反后，人只要回到头一天没有反应的海拔，高反就会自然消失，不一定要急忙飞回内地。在连续的多日爬升过程中，一天平均提升300米海拔对于绝大多数人是很安全的。
    6、高反发生呕吐是很严重的问题，是脑水肿的症状，需要立即就医并降低海拔。据说严重呕吐到死亡的时间也就是24－48小时，万万不可儿戏。