老三届最新革命成果汇报:打走肩周炎,膝关节积液,脚麻,抽筋

这是本平台第1篇肩周炎，第1篇膝关节问题，第1篇抽筋案例的分享。

各位老师，各位朋友，大家晚上好！非常高兴，能有机会和大家一起分享自己几个月来在拍打拉筋过程中的点滴体会。

首先，我要感谢我自己，理智地选择了拍打拉筋。其次要感谢群里的李老师，黄老师，蔡老师的热心帮助、耐心指导。最后也谢谢群里朋友的无私分享。是大家的相互信任，支持，鼓励让我们的身体一天比一天健康起来。

我是老三届，年逾七十，从事普教工作三十年。退休后又受聘从事职业教育管理工作十四年。工作时，“革命加拼命”，“小车不倒，尽管推”。忙完了单位工作忙家务……

但恰恰忘记了说的“身体是革命的本钱”这句话。从来不知道要好好的保养维护自己身体的“零部件”。 直到退休了，要想安享晚年幸福生活时，才发现：条件再好，没有好的身体也享受不到生活的乐趣。

我从小身体不好，4岁患踝关节结核。八岁患严重的肾盂肾炎。现在又是高脂血症，颈椎，胸椎，腰椎，膝关节都有严重的退行性疾病，每天都在疼痛中度过。我不期望自己要活得多长寿，但我希望自己能够有质量的过好每一天，至少身体少病痛。

为了不给家人添麻烦，我想我一定要自己救自己，像对待事业一样管理好自己的健康。

于是，2004年底一退休，我做的第一件事情就是报名上老年大学。我要用保健知识武装自己，坚持利用职业学校每周一休息的时间，到老年大学学习耳穴，经络，推拿，黄帝内经等课程。

当时职业学校还处在创业阶段，我承担着一份重要的领导工作。所以只能确保每周一去上课，上课我听得很认真，但一回到家，书一扔又忙工作去了。

所以健康并没有很大的改变，每年体检疾病栏里的加号不断的增加，西药每天一把把，浑身贴满膏药。长期服用他丁类药控制血脂、胆固醇，但最后血脂、胆固醇常常是跷跷板，血脂降了，胆固醇高了，最后西药的毒副作用使血糖升上去了。

那个时候我心里真是有说不出的难受，难道我就这样走完我的余生吗？我性格比较好强，我默默地对自己说，不能让疾病主宰我！一定要做管理自己健康的主人。

这两年我从领导岗位上正式退下来了，我加强了实战操练，及时将老年大学学到的技能为家人，为朋友，为自己做保健。因为我感到时间对我们老人来说更珍贵了，与其看着、坐着、等着，还不如自己马上动手保养。早一天行动，早一天得益，所以大家都说我的执行力很强。

我接触拍打拉筋是在2017年的5月。在南区社区学校学习时，听大家说拍打拉筋的事，怀着好奇心，我借来了老师的录像。整整花了两天的时间仔细看，反复琢磨，认真地做了笔记。

我被一个个真实的案例所折服，被老师大道至简的讲解所感动，痛则不通，通则不痛，淤堵是万病之源。我又上网看老师的博客，看其它介绍拍打拉筋的文章。在做足了功课之后，我决定试一试。

这时许多同学劝我，你可以去听课，但千万不能让他们打，每次青一块紫一块的，年纪大了肯定受不了。但我主意已定，我要给自己一个机会！又听说在华师大有老师的嫡系弟子在上课，于是决定去报名学习，当时还是仁义老师帮我开了后门才报上名的。

相信总比不相信多一次机会，我坚信东方几千年能流传下来的文化一定有它的道理，何尝不去试一试？所以我选择了拍打拉筋。

由于特殊原因，九月份，当我走进华师大时，拍打班成了手诊班。但每次半小时浓浓的集体拍打的氛围，共振的效果还是让我尝到了拍打的甜头，遗憾的是缺少对拍打知识的系统学习。

每次只能只言片语，听到一些就依样画葫芦拍打一点。有一次在手诊课上，李老师讲到手与全身关节对应，教我们用棍棒按摩手指，说可以诊断治疗腿和手上的疾病时，我不屑一顾地问：“能行吗”？李老师肯定地说，“不信你试试看”！

我的拍打之路就从拍打手背手指开始了。一个一个部位的拍打，确实很痛，慢慢地我体会到出痧前是如针扎的刺痛，只要挺过了这几分钟，痧出来了，痛就减轻了许多。

有时自己实在不忍心再拍，就让老师同学再帮我拍几下，一出痧，柳暗花明又一村，拍完后身心舒畅。由于自己坚信拍打就是打通淤堵，所以面对家人说我是自虐时，我坦然一笑，告诉他们这是身体的毒素通过痧在排出来。

慢慢地，久治不愈的肩周炎逐渐好转了，手能举起来了；左膝关节再不积液了，用不着每年去抽几次积液了；原来已经变形的膝关节一天天地变得正常了；右腿坐骨神经痛引起的脚麻现象没有了；半夜里常常撕心裂肺抽筋的事情明显的减少了。

事实胜于雄辩，拍打确实能打通经络，我的症状明显地得到了改善。当西医的女儿不再多说了，只是关照我拍打不要太过分，适可而止。

刚刚开始拍打的时候，我拍打一会儿，心就会揪起来的痛。老师说我是心包经心经堵的厉害，我反复地拍打心包经和心经。拍通以后，耐痛的能力明显提高了，开始急于求成了。

有一次同学帮我拍委中，出了许多痧，然后我自得其乐。告诉大家，我的心脏耐受力提高了，我不怕痛了！让同学用力拍，他们看到自己的“战果”打出了痧也很有成就感，就拼命地打，结果左小腿从委中一直到脚踝一大片青。

过了两天，小腿肿得很厉害，连裤腿也套不上。整整两个礼拜，痧也没退干净，人很疲劳，这才发现：欲速则不达，身体也要阴阳平衡，太过不是在修复身体，而是在摧残自己的身体。

随着拍打的深入，我发现自己尽管以前是做足了功课，但是对拍打拉筋要打持久战还是缺乏认识的。自认为出痧后症状就好了，但一个一个部位的拍下来，身上的痧还是不断地在出，实践证明：几十年超负载的工作，学习，自己身体这部老机器上的毒素不可能全部清除干净。

更何况我们生活在天地之中，自然界的五运六气时时在影响我们，还会产生新的毒素，既然已选择了见效最快的拍打拉筋自愈法，就得坚持打好持久战。

同时我也体会到在拍打的过程中，我们要不断的总结，提高，哪怕是我们遇到的挫折也应找出原因。

最近在我身上发生了一件事情，上个礼拜二，我请人帮我360度的拍打整个左手手臂一直到手指头，拍打了近三个小时。我回家睡了两个小时，也喝了红枣姜汤，四点半我起来烧晚饭，一切都像平时一样。

但是想不到五点半的时候我肚子痛，大便一次。因女儿要陪老二外出学棋，我到女儿家陪老大做功课。六点半的时候，我的肚子再一次揪心地痛起来了，浑身冒冷汗，脸色刹白，人很难受，我马上想是不是气冲病灶？

我想找姜茶喝，但是我不知道女儿家里的红糖和姜茶放在哪里，我在外甥的搀扶下平躺在沙发上，还拼命的用指甲掐自己的内关。几分钟以后，人慢慢缓过来了，是我拍打的时间太久了呢？还是什么原因？

躺在床上，我反复思考，仔细的回忆每一个环节。后来我想到了原来事情就出在四点半的时候。我爱人非常高兴，他说他做的酸奶很好吃，就从冰箱里拿出来让我尝一口。

那个时候，我只记住拍打过后不能用冷水洗手洗澡，忘记了不能吃冷东西的禁忌。实际上拍打以后，身体正在进行复杂的自我调整修复工程，一口冷的酸奶刺激了肠胃，身体就给我颜色看！

今天我把它讲出来，就是告诫大家，我们一定要记住拍打拉筋后，身体是在自我调整，千万不能干预它，我们要休息好，要注意不能洗澡不能用冷水洗手，更不能吃冷的东西！

最后，我想对自愈是一个“生命系统工程”谈点自己的初步感悟。近十年，我利用碎片化的时间学习了中医基础知识，经络，体质分型等等。我学以致用地将中医基础理论，耳穴，经络，象数，足底按摩，拍打拉筋有机的结合起来，综合应用，效果是很明显的。

同学都说我进手诊班后精气神变化最大，这得益于我的观念转变。生老病死是自然规律，在回家的路上留给自己的时间会越来越少，拍打拉筋并不一定能延长我的寿命，但一定会提高我的生活质量。

我常对家人们说，我爱你们，我们都要健康快活地过好每一天，珍惜相聚的日子。我们要好好学习东方文化，遵循自然规律，按时辰作息。少荤多蔬，增肌减脂。多用体内自带的药库，少吃药，激发身体的自愈力。

最近，我有幸接触了凡夫的《拍打经络的基本法》。他的五八拍打法，拍打要有效的五字诀，比如说“松”，就是我们拍打的时候，手腕、手肘、肩胛三个关节要放松。“靠”就是被拍打的部位要有支撑。“贴”就是用实心掌拍的，从手指到掌心要尽量轻松自然的包裹住被拍打部位，扩大接触面积。

“律”就是要有适当的距离，慢慢地拍，前后速度要一致，让身体有足够的时间清理拍打过程产生的乳酸，也就是我们身上的毒素。

“心”就是指调心。在拍打的过程中要心存正念，对拍打抱有坚定的信念，边拍打边自我疗愈。随着不断的学习，我慢慢地进入了状态。拍打拉筋大道至简，全世界广受欢迎不容质疑。

所以我们只要相信，不断地学习，改进，做好自己，一定能取得效果。没有效果，我们只能自己找原因，今天的分享就到这里，谢谢大家的聆听。

赵敏     

2018.05.10