朋友说我情商还不够高。恰恰我也说过别人情商不够。怎么说着说着，就会说到情商？
也许，你想要一个什么样的生活，就要有与之匹配的情商。或者说，就像万有引力一样，每个人的情商无时无刻不在影响自己的人生。
观念、信仰、环境、朋友、言行、甚至静息与睡眠等，都会影响情商。
----题记
情商，黄渤
情商(EmotionalQuotient)，通常是指情绪商数，简称EQ，主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。
情商，由两位美国心理学家约翰·梅耶（新罕布什尔大学）和彼得·萨洛维（耶鲁大学）于1990年首先提出，但并没有引起全球范围内的关注，直至1995年，：为什么情商比智商更重要》一书，才引起全球性的EQ研究与讨论，因此，丹尼尔·戈尔曼被誉为“情商之父”。
丹尼尔·戈尔曼接受了萨洛维（P.Salovery）的观点，认为情感智商包含五个主要方面：
1.了解自我，监视情绪时时刻刻的变化，能够察觉某种情绪的出现，观察和审视自己的内心体验，它是情感智商的核心，只有认识自己，才能成为自己生活的主宰；
2.自我管理，调控自己的情绪，使之适时适度地表现出来，即能调控自己；
3.自我激励，能够依据活动的某种目标，调动、指挥情绪的能力，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发；
4.识别他人的情绪，能够通过细微的社会信号、敏感地感受到他人的需求与欲望，是认知他人的情绪，这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础；
5.处理人际关系，调控自己与他人的情绪反应的技巧。
以上的说法可以看出，情商主要与非理性因素有关，它影响着认识和实践活动的动力。它通过影响人的兴趣、意志、毅力，加强或弱化认识事物的驱动力。智商不高而情商较高的人，学习效率虽然不如高智商者，但是，有时能比高智商者学得更好，成就更大。因为锲而不舍的精神使勤能补拙。另外，情商是自我和他人情感把握和调节的一种能力，因此，对人际关系的处理有较大关系。
朱自清在散文《说话》中写道：
说话并不是一件容易事。天天说话，不见得就会说话；许多人说了一辈子话，没有说好过几句话。
这说明说话不只是一种“感觉”，更应该是需要仔细揣摩、用心把握的一项技术。
说话尚且如此，高情商更显重要。
美国人曾开玩笑地说：当遇到事情时，理智的孩子让血液进入大脑，能聪明地思考问题；野蛮的孩子让血液进入四肢，大脑空虚，疯狂冲动。
是的，当血液充满大脑的，你头脑清醒，举止得当，反之，当血液都流向你的四肢和舌头的时候，你就会做蠢事，冲动暴躁，口不择言。
科学实验证明，当我们在压力之下变得过度紧张时，血液的确会离开大脑皮层，于是我们就会举止失常。此时，大脑中动物的本性起了主导作用，使我们像最原始的动物那样行事。要知道，在文明社会中，表现得像个原始动物会带来大麻烦。
控制情绪爆发有很多策略，其中一个方法就是注意你的心律，它是衡量情绪的精确尺子。当你的心跳快至每分钟100次以上时，整顿一下情绪至关重要。在这种速率下，身体分泌出比平时多得多的肾上腺素。我们会失去理智，变成好斗的蟋蟀。
当血液又开始涌向四肢时，可以选用以下的方法来平静心情：
1)深呼吸，直至冷静下来。慢慢地、深深地吸气，让气充满整个肺部。把一只手放在腹部，确保你的呼吸方法正确。
2)自言自语。比如对自己说：“我正在冷静。”或者说：“一切都会过去的。”
3)有些人采用水疗法。洗个热水盆浴，可能会让你的怒气和焦虑随浴液的泡沫一起消失。
4)你也可以尝试美国心理学家唐纳·艾登的方法：想着不愉快的事，同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上，大拇指按着太阳穴，深吸气。
据艾登说，这样做只要几分钟，血液就会重回大脑皮层，你就能更冷静地思考了。
许多人的神经系统就像父亲的手一样长了厚厚的老茧。我们已经习惯于意识不到精力的消耗。精力是微妙的，但也可以体会到明显的变化，比如听到好消息时，肾上腺素会激增，而听到坏消息时，会感到精疲力竭。我们通常不会留意精力细微地消耗，比如与一个消极的人相处、在桌上到处找一张纸等等。
你的生活中有哪些缓慢消耗精力的事情?我家的墙角堆着一小块地毯，每次看到它，我都会想可能有人会被它绊倒。这本不是什么大不了的问题，但它分散我的精力。这就是我们如何界定分散精力的事物——每次接触之后都会感到精力被分散了。有时和朋友所处也是如此——相互吸取和给予精力——但有些是精力的吸血鬼，他们只会吸取你的精力。这时有两个选择：一是正视这个问题，建立心理界限继续与他们谨慎交往;另一个是减少与这种人交往。
我们需要去除缓慢地浪费精力的东西，解脱出来以集中精力提高我们的情商。
成长，向前。想加速？可以想法减小阻力。
这些说的多是一些道理，电影明星黄渤的经历或许能给予较好的佐证，或者参考。
黄渤不是型男，也不是帅哥。后来考上电影学院，被旁人质疑说：“现在的电影学院招生标准也太低了吧!”和同学一起去试镜，被怀疑为“经纪人”......
“奇迹不过是努力的另一个名字”。从犯罪喜剧片《疯狂的石头》成名，到凭借《斗牛》获得台湾金马奖……
截至 2014 年，黄渤主演和参演的电影票房累计超过 50 亿。2017 年，这一数字再度被刷新，媒体开始戏称他为“ 70 亿先生”。黄渤带给观众一个个令人难忘的形象，成为娱乐圈难得一见的零差评演员。
关于人们为什么喜欢黄渤，知乎上有个答案很赞，“你喜欢黄渤，就像你喜欢吃肉，猪也并不好看啊！”
当然这只是一句玩笑话，这句玩笑话的意思在我看来可以这么理解：这个世界有很多并不美丽的事物，但他们提供给我们不可或缺的营养，让我们欲罢不能。在颜值即正义的今天，他们依旧闪闪发光。
他曾经是一名年轻气盛的驻场歌手，组了一个叫“蓝色风沙”的组合，在全国各地演出，过着居无定所的生活。多年的失败、漂泊，让他彻底认清了这个社会，更认清了自己。
在北京经历过人生最低谷的一段日子后，管虎拍《上车，走吧》需要一个长得特别像农民工的演员，就这样，黄渤第一次演戏的机会到了，小角色，只有12天的戏。不过却被黄渤演出了影帝撩妹的既视感。
黄渤曾在鲁豫的节目自嘲道：“我们那时候分偶像派和实力派，我是第三种，叫体力派。”是真的，拍《疯狂的石头》里他绕着高架桥跑了一天，跑到最后整个人都快虚脱了。
再后来又拍管虎的《斗牛》，黄渤就朝着“养牛专业户”的方向发展。陪着牛吃草，没事依在牛身边。后来黄渤根本不用说话，站起来走牛就要走，到哪停牛就停。拉牛走过山坡的镜头，黄渤一遍又一遍地演，跑烂了37双棉布鞋，拍了一百三十几遍。
有人曾经用一个公式把演员分类：演什么是什么＞演什么像什么＞演什么都是自己＞演什么都不知道是什么＞演什么都想扁他。
现在的黄渤，大家应该知道在哪一档上。
但真正让他独一无二的，还是做人。
如果用一个公式把明星分类，大概是这样的：像做明星一样做人、像做明星一样做明星、像做人一样做明星、像做好人一样做明星。
以上排名不分先后，当然，大家也应该知道黄渤在哪一档。
有一次黄渤接受媒体采访，被问了“是否取代葛优”的问题，他的问答：“这个时代不会阻止你自己闪耀，但你也覆盖不了任何人的光辉。因为人家曾是开天辟地、在中国电影那样的时候，人家是创时代的电影人。我们只是继续前行的一些晚辈，不敢造次。”
不卑不亢，不通过贬低他人来抬高自己，也不因为他人的成就而忽视自己。宛若范本的回答 , 轻而易举的化解了对方的“叵测居心”。
就娱乐圈公认的高情商的典范林志玲都被黄渤收服，甘愿拜倒在黄渤的牛仔裤之下，她曾多次表示，“黄渤是我的理想型，如果黄渤没有结婚，我一定会把他追到手！”
类似这样的例子，还有很多。
娱乐圈光影与做人之间，一切处理地刚刚好，不多不少。这不能简单地说是奇迹。
其实，黄渤不是没有棱角，只是他把棱角放在了死磕角色上，而把真诚、柔软展示给了亲人、朋友、合作伙伴，粉丝，乃至陌生人，让所有人都舒服。
这是了不起的才能。真正的高情商并不是一味取悦别人，而是你永远知道自己是谁，自己面对着谁，自己该讲什么样的话。外表不讨巧，但凭借出色的演技、过硬的人品和独特的人格魅力却收获了大众的青睐。
他有一个著名的“第四名论”，说人生最好的状态是第四名。
因为天下第一，注定万众瞩目，压力山大，不是一个太舒服的状态。
T台上闪耀一下可以，把整个生活变成了T台，所有人都在注视着你，这就变成了一件很讨厌的事儿;
第二，你还想玩命超过第一;
第三也有这个心态。
做天下第四，有了一定的高度，压力却小了很多。你可以拥有尊重，又不用日夜难安。
所以，我们看到的黄渤，不浮不飘，不骄不躁，不卑不亢，不争不抢，扎实又稳定地走着自己的路。
一个这样的人，几乎不可能令人讨厌。
“在这个颜值当道，鲜肉横行的时代，有颜的人迟早会被更有颜的人替代，而才华与人品，却会让人一路追随”。这是真理。
很多人都说不想成为普通人，平庸地过一生，但与其说我们害怕成为普通人，还不如说我们害怕找不到一种自己喜欢的方式去度过人生，害怕不知道什么才是我们想要的生活。人生总是这么充满变数又充满希望，生命的意义在于不断尝试，然后去改变与调整。所以，勇敢点，听从内心的声音，去做自己热爱和真心喜欢的事，终有一天会像片中年轻的黄渤在舞台上唱《我是一只小小鸟》一样：一路前行，按照你最好的方式去度过一生。
（本文的资料来自网络。谢谢强大的网络！也希望从网络中吸取能量！）
摘抄：
要做一个情商高的人，首先要做一个乐观豁达、积极向上的人。没有人愿意跟一个愁眉苦脸的人做朋友，也没有人愿意走进一个整体闷闷不乐的人。只有先做好自己，才会吸引别人。 与人交流，学会倾听很重要。 没有原则和底线的人不是善良，而是软弱。
遇到不顺心的事，自我激励很重要。每个人的一生都会经历高峰和低谷，在低谷的时候鼓励自己，让自己不放弃，一步一步往上爬，总会守得云开见月明的。
高情商的人遇到失败总是越挫越勇，逆流而上从不怨天尤人。他们都是从自身找问题，争取下次成功。 大度能容天下难容之事，这是高情商的表现。他们从来不斤斤计较，有一颗奋发向上的心，把每天的不愉快化作动力，使自己的工作越来越出色。
