陕西小吃美食价格交流群

“高考营养三餐”,你会么?

2020-10-04 04:04:41

湘菜/西点/西餐/小吃

遇上爱的味道

关注

环球网综合报道 据新加坡《联合早报》1月15日报道,瑞士政府上周下令,将于2018年3月1日生效的规定将全面禁止餐厅蒸煮活龙虾。这项新规定是动物保护领域实施大举改革的部分内容。“炒”作为最具中餐特色的烹饪技法,一直以来都是衡量一个厨师专业技术水准的重要指标。炒选材广泛,无论是各种蔬菜还是肉类,抑或是各路河湖海鲜、菌菇山珍都能用炒来呈现。


6月,又是一群学生的毕业季
大学毕业一年有余的小编表示
特别怀念当初高考时妈妈为我精心准备的“一日三餐”

还有在大学附近“吃饭”的日子


-


妈妈做的西红柿炒蛋小炒肉排骨炖玉米

红萝卜炒肉清炒白菜苔老干妈蒸蛋煎鱼

学校附近的凉皮凉面糖油粑粑锅盔砂锅粉

烧烤米线梅干菜扣肉饼螺蛳粉寿司水果


-学生作品-


众所周知高考来临之际

一个好的心态,一个好的身体”是极其重要的

除蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质外

维生素与矿物质也不可或缺

今天小编带大家了解一下

高考来临前的“高考营养三餐”

供各位家长学习,借鉴、参考


  1.早餐 


说起早餐,不得不说,小编每天早上醒来还是挺苦恼的,因为长沙的早餐花样太多了,多得我选择障碍症都要犯了。但是,合理的营养早餐很重要早餐吃一些具有补充能量,补充蛋白质的食物,例如:牛奶类的乳制品,豆奶类的豆制品,鱼类、水果蔬菜,鸡蛋等。还要适当摄入“碳水化合物”充水份,喝点加了葡萄糖的饮用水就很好。



  2.午餐


经过了一个上午的消耗,午餐就是要为身体补充能量,但也不可摄取过量,防止暴饮暴食,给肠胃带来不必要的负担。午餐:肉类(鸡鸭鱼肉),豆制品(豆腐),米饭或面食,蔬菜和汤。

为大家推荐列举午餐食谱:

主食:米饭类,面食类

荤菜:白切鸡,烧鸭,烧鱼块,炒瘦肉,酱牛肉(仅供参考)

素菜:番茄炒蛋,白灼菜心,虾干煮豆腐(仅供参考)

汤:海带排骨汤,鱼丸紫菜汤,红萝卜马蹄汤,汤以清淡为主(仅供参考)



  3.晚餐


晚饭不宜食多,要选用助消化、增食欲的食物,如藕粉、山楂、水果。各种鱼类,如鲫鱼、青鱼等营养丰富,鱼肉较细,易于消化。水果能供丰富的矿物质、维生素及有机酸和食物纤维,有机酸能刺激胃液分泌,食物纤维可促进肠蠕动,有助于消化和排泄。



有一种拼搏叫高考

有一种青春叫奋斗

该上场,就上场!

谁怕谁!

高考意味着

你18岁了

从此刻开始你迎来了

自己的青春主场


,是中国烹饪教育行业的领军品牌。学校始终坚持以培养社会实用性人才为己任,以“快乐学习.成就梦想”的教学理念赋予学子们自信、好学、感恩的品质。因其独特的名师手把手+天天实训教学模式,以及“技能+学历+就业”教育,帮助成千上万学员实现了人生梦想。点击“阅读原文”开启你的厨师梦吧~



关注我们


报名热线:0731—88216053

校区地址:长沙市星沙经济开发区漓湘西路附6号

点击“阅读原文”开启你的厨师梦

友情链接

Copyright © 2023 All Rights Reserved 版权所有 陕西小吃美食价格交流群