切开葫芦......
没错，你将会得到两个瓢......
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收......（严肃脸）
是时候严肃了，差点忘了自己的身份 — “成功人士”！![]()
oh，不！是瑜伽老师～![]()
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搞了6天事情，一个瑜伽老师活活被逼成了广告?～
是时候展现展现专业姿势了～
但是......没错！接下来的日子里，我还会继续搞事情～
乐此不疲～呼风唤雨～不劳而获～
oh，shit！克制......
入正题......（文末有惊喜哟～）
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都说瑜伽能减肥，为什么很多人却只是练成了软胖子呢？
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首先要有合理的饮食结构（我们的瑜伽老师会根据你的身体状况给你合理的建议），然后当然是合理的安排练习动作，瑜伽特有的胸、腹式呼吸法对控制食欲的脑部摄食中枢神经有良好的调节作用，可以防止过度进食。瑜伽配合呼吸的韵律围绕脊柱完成的各种姿势，可以有效按摩腹腔器官，实现对内脏活动的自我调节，达到调节内分泌、加强胃肠蠕动，促进脂肪消化的功效。瑜伽是有氧运动，每周2～3次的练习能帮助身体消耗多余的热量，还能拉长肌肉线条。
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瑜伽能让更柔软，那么它和柔术到底有什么区别？
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柔术是杂技的一种特殊表现形式，即将人的身体弯曲到常人难以达到的位置。柔术常作为杂技演出的一部分出现。瑜伽和柔术软功两者的区别在于练习目的完全不同，柔术是以表演为主要目的的，而瑜伽的练习目的是从身、心、灵三方面进行全面修习，过程中需要体位、呼吸、冥想、放松等多种技法的配合，其目的是完全的健康和自我修习。因此瑜伽和柔术虽然形似，却神差千里。
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在这个讲求科学精神的时代里，产后坐月子还是唯一的选择吗？
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产后1-2个月是女性心理最脆弱、生理最虚弱的时期，这段时间恢复的好坏将直接关系到产妇的终身健康。产后会导致耻骨分离、盆底肌松弛、腹直肌分离、骨盆不正，而这些问题会导致你身体的很多不良反应，比如漏尿、尿失禁、腰痛、骶骨痛、骨盆变宽，不管您是顺产还是剖腹产都需要做产后恢复、骨盆矫正修复，且越早效果越好。通过瑜伽不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下垂，使子宫恢复正常位置，产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动，不论是自然生产还是剖腹生产。产后瑜伽的诸多动作中均有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉，增加弹性的功能。
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相对于慢跑，瑜伽为什么更容易被坚持？
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因为瑜伽并非是一种很累人的运动，相反它可以解除疲劳，焕发精神，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼，甚至大脑的休闲按摩，其舒适感觉非其他运动方式所易获得。
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网上充斥着各种各样的学习资料，如果说练习瑜伽只要一块垫子，那么大部分人到底出于什么原因一定要来瑜伽馆呢？
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因为瑜伽与其他的运动有很大的区别。瑜伽是唯一一项能够同时提升身体、情感和能量三方面的运动。很多人省下购买瑜伽课程的一笔小钱购买几个视频教程，或是下载app随意跟着推荐的课程走个过场，出了点汗就以为自己练得有效果。然而，错误的不适合的瑜伽练习不仅不能强身健体，时间长了还会对自身的关节和肌肉累积出负面的影响，不同的身体对应着不同的练习方向。专业的瑜伽老师，会去了解每位学员的身体情况，并根据每个人的特点与需求，推荐更安全有效的、更加适合自身的练习。
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