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【葫芦丝学习】练气——让你拥有超强的气功

2023-05-25 17:04:50





吹葫芦丝老是觉得气不够,不平稳,咋办啊?






教你练“气功”!





气息的练习
李佳

说到吹管乐器,不得不说气息问题。气吹管乐器发声的动力,气息的强弱,长短都直接影响到吹奏乐器的演奏质量


  • 气息的长短

说到气息的长短,就会想到“肺活量”,对!气息的长短关键取决于一个人肺活量的大小,正常人的肺活量大概在3000左右,小孩子的肺活量也大概在2000左右。

那么怎样增强肺活量呢?除了加强有氧运动以外,还要注意正确的呼吸方法。

大家可能经常听到过“气沉丹田”这个词,丹田在哪里大家也势必知道,但是,稍微有点生理常识的人,就会知道,气是不可能去到丹田的,这只是一种意念,关键是要锻炼我们横膈膜的张力和弹性,使得我们吸气的时候,横膈膜尽量下压,以增加胸腔的容量,吸入更多的气。


  • 练习”气沉丹田“的方法:

身体平躺(床上、沙发上),两手掌重叠,放于丹田之上, 深吸一口气,上下牙齿并拢,从牙缝中将气慢慢呼出,发”丝“的音,越慢越好,注意手掌的位置,不要随着气息的呼出而下陷。


  • 练习横膈膜的张力的方法:

身体直立,两脚与肩同宽,深吸一口气,上下牙齿并拢,从牙缝中将气慢慢呼出,发”丝“的音,越慢越好,这就像单手提起哑铃,慢慢的放下,这样可以锻炼横膈膜的肌肉,增强横膈膜的张力。


  • 练习横膈膜弹性的方法:

学狗喘气,越快越好,这就像我们手拉哑铃,快速的上提下放,锻炼横膈膜肌肉的反应速度。


根据本人平常的教学经验,照此方法不间断练习一个月,气息功底会有明显的提升!测试方法,练习前测试吹奏一个长音的时间,一个月后再测试同一个音吹奏长音的时间。


吹奏管乐的时候,我们需要的是“正常呼吸”,不要猛吸猛呼,讲究气息的平稳。




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