2017年10月10日16:35分精彩抢先看
酱汆秋鲈美
秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。
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煎烧秋藕牛肉饼
进入秋季以后空气变得越来越干燥,此时应选择养阴清热、润燥止渴、清心安神的食物。俗语有云：“荷莲一身宝,秋藕最补人”。秋藕中含有大量的淀粉、膳食纤维、蛋白质和各种维生素及矿物质。对于幼儿、老年人及体虚久病的人来说，藕更是补养脾胃的好食材。
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双耳梨香脆酥鸭
现在正值秋季，空气干燥，若能坚持每天食用一定量的梨，能缓解体燥，生津润肺。
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双虾烧茭白
茭白具有很好的利尿去水功效，秋季人们容易因为补充大量水分而出现浮肿，这个时候茭白能帮助我们消除浮肿。
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