2018年4月2日~4月4日菜谱

如华物业临潼管理部 2020-05-19 15:50:15

春季养生小常识

    多吃青菜好,甜腻不能多。零食精宜少,饭吃八分饱疾病不骚扰。每天八杯水,出门多锻炼。

    春天正是养肝的好季节,养生补肝应本着“以甘养肝、舒肝养血”的原则,适当吃些大枣、蜂蜜、荠菜、竹笋、菠菜以及鸭肉等食品,可以达到养肝、护肝的目的。

    春季养生喝清淡花草茶,多喝些清淡的香茶也能醒脑助神,减轻“春困”。养生饮食调养要注意春季阳气初生,应该吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。



2018年4月2日星 期一


早餐


粥类:红豆稀饭、糊辣汤

菜类:素拌海蜇丝、咸菜

菜类:青菜炒腐竹

主食:千层锅盔、馒头、花卷

其它:茶叶蛋、煎香肠




午餐


菜类:红烧马面鱼、鱼香肉丝

菜类:韭菜炒豆干、麻婆豆腐

主食:菠菜炸酱面

小吃:刮刮粉、蒸红萝卜

小吃:洋芋叉叉

甜点:糖拌西红柿

汤类:红豆薏米汤

2018年4月3日星 期二


早餐

粥类:南瓜小米粥、馄饨

菜类:蒜泥黄瓜、泡菜

菜类:醋溜西葫芦

主食:葱花饼、馒头、花卷

其它:白水鸡蛋

午餐

菜类:黄焖鸡块、双椒炒猪肝

菜类:豆角炒茄子、尖椒土豆丝

主食:旦旦面

小吃:浆水鱼鱼、孜然鱼豆腐

小吃:土豆片夹馍

甜点:枣泥发糕

汤类:冬瓜海带汤


“棒打狍子瓢舀鱼,野鸡飞到饭锅里”,是小学课文描写北大荒的一句话。总记得,扒开草丛后的水泡子,波光粼粼的竟是挤挨着的鱼。这时候仅仅用手,便能拾满一篮子的鱼。鱼、袍子、野鸡,这都是食物,而仅仅是棒打,瓢舀这些获取食物的过程,便能给予我们十足的美感。


2018年4月4日  星期三


早餐


粥类:红薯玉米稀饭、豆浆

菜类:蒜泥茄子、柞菜

菜类:手撕包菜

主食:素包子、馒头、花卷

其它:煎鸡蛋、酸奶


午餐


菜类:豆节红烧肉、农家小炒肉

菜类:南瓜炖红枣、香菇小油菜

主食:西红柿鸡蛋面

小吃:土豆粉、虾片

小吃:煮花生

甜点:蜂蜜凉糕

汤类:水果养颜汤




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