练声准备
1.搓脸：10秒。
2.转颈：10次，10秒。
3.松下巴：10秒。
4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。
6.半打哈欠：5次，10秒。
7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）
8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）
9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒
10.撮唇：10次，20秒
11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
12.双唇打响：30次，30秒。
13.顶腮：30次，30秒。
14.转舌：8*8拍，1分钟。
15.刮舌：20次，20秒。
16.伸卷舌：20次，20秒。
17.立舌：10次，30秒。
18.弹舌：30秒。
19.气泡音：闭口和张口共30秒。
20.慢吸快呼：2次，20秒。
21.慢吸慢呼：2次，20秒。
22.快吸慢呼：4次，2分钟。
23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
24.轻度哼鸣：20秒。
25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。
29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。
30.“嘿”、“哈”共30秒。
绕口令练习
1、缤纷的梦想向着百花含笑，美丽的祝福向着白云在飘，聚会在21世纪时钟下的我们，迈着矫健的步伐，昂首新世纪。(用主持的感觉朗诵)
2、数枣：出东门儿，过大桥，大桥底下一树枣，拿着杆子去打枣，青的多，红的少，(吸好一口气)一个枣，两个枣，三个枣，四个...
3、数葫芦：金葫芦，银葫芦，一口气儿数不了24个葫芦，一个葫芦两个葫芦三个葫芦四个葫芦...
4、牛郎恋刘娘：牛郎年年恋刘娘，刘娘年年恋牛郎，牛郎恋刘娘，刘娘恋牛郎，郎恋娘来娘恋郎。
5、八百标兵：八标标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。
6、出租车：出租车司机师傅住招待所，吃自助餐。
新闻联播节选练习
《打赢蓝天保卫战三年行动计划》即将实施
，《打赢蓝天保卫战三年行动计划》将于近期印发实施，预计到2020年，二氧化硫、氮氧化物排放总量分别比2015年下降15%以上；PM2.5未达标地级及以上城市浓度比2015年下降18%以上，地级及以上城市空气质量优良天数比率达到80%，重度及以上污染天数比率比2015年下降25%以上。
我国加快境外新药国内上市
国家药监局进一步简化境外上市新药审批程序，对经研究确认不存在人种差异的药品，可直接以境外试验数据申报上市，上市时间将加快1-2年。近期，九价宫颈癌疫苗、用于治疗恶性肿瘤的PD-1抗体药物等7个防治严重危及生命疾病的境外新药已在国内上市。
敦煌行・丝绸之路国际旅游节开幕
第八届敦煌行・丝绸之路国际旅游节昨晚在甘肃嘉峪关开幕，共有“”沿线52个国家地区、国际组织以及500多家企业代表参会。接下来的一个月，甘肃省将持续举办文化、旅游、体育等多种活动，促进文化交流。
第五届中国-南亚博览会在昆明闭幕
第五届中国-南亚博览会暨第25届中国昆明进出口商品交易会今天在昆明闭幕，共有3825家中外企业参展，签约金额8079.37亿元。
“”记者组织论坛在京举行
由中国记协主办的2018年“”记者组织论坛今天在京举行，共有47个国家和地区的近百名记者组织负责人和媒体代表与会。
多地迎来强降雨 华北黄淮再现高温
这两天，强降雨持续侵袭我国多地。甘肃敦煌也出现了近五年来的最大降雨。中央气象台今天上午10点继续发布暴雨黄色预警。从今天开始，华北黄淮多地则出现持续多日的高温天气。