2021-11-02 02:10:55
想要掌控好平衡力是需要技巧的
今天就教大家几个小技巧
帮助大家快速练好平衡能力
瑜伽也能变得更加轻松
瑜伽如何掌握平衡能力
1
注意脚的根基，让大脚趾根部压实。要有意识的将大脚趾根部压实，使支撑腿的内外侧力量平衡。
2
保持呼吸。要调节好呼吸，会给你的平衡体式带来稳定。
3
眼睛看一个固定的点。当你在保持平衡体式的过程中，双眼凝视一个固定的点，会让你的内心更安静更集中，在平衡体式中找到稳定。
做瑜伽要注意什么
瑜伽非人人适合练习，有高血压、脊椎病的人，练习瑜伽前宜先咨询医生的意见。
每次练习瑜伽均应先做足热身运动，并要量力而为以免受伤。
在家练习瑜伽宜在安静、通风良好的房间内练习。也可以在室外练习，但环境要让人愉悦。
4
练习瑜伽之前3小时不要吃固体食物，练习后半小时内不要进食，前后一小时不要大量进水。
5
练习瑜伽后1小时内不宜淋浴。
初夏已经来临啦
夏天的脚步越来越近
你的Swimming suit准备好了吗？
作为一个在内陆城市长大的妹子
小编对大海一直是非常迷恋
最为重要的是
夏天的海滩完全就是
一个无所顾忌秀身材的地点
选择一套适合自己的泳装
对各位小仙女们是极其重要
目前市面上的泳装琳琅满目
该如何选择合适自己的泳装
最为基本，也是最简单的
就是根据自己的身材选择泳装
丰腴形身材
对于整体比较圆润，上围
大腿以及肚子比较突出的女生
如何利用泳装巧妙的
修饰过于丰腴的身材
是挑选泳装的重点
适合泳衣
突出身材曲线同时隐藏小肚子
可以选择连体式泳衣
或者高腰设计的泳衣
有褶皱的泳衣也很适合
直线（H）形身材
胸、腰、胯、臀部曲线不太突出
对付这类身材问题
你要做的是如何利用泳装
来给自己增加曲线感
首先要避免穿成柱子型
选择剪裁上突出上围的泳装
颜色的选择上
可以更加的大胆，鲜艳
给人以视觉的丰满感
倒三角（V字）形身材
肩比较宽而腰比较细
胯部也不明显
大腿均匀，就如一个倒三角型
泳装的选择上应注意修饰肩部线条
可以选择抹胸式比基尼
或者荷叶边设计
以及两侧有蝴蝶结的泳装
都可以很好转移视线，修饰体型
梨形（A字）身材
往往是中等胸围，腰比较细
但是胯部却很宽
对于这类身材在选择泳装时
要着重注意的就是下围的设计
强调腰部线条，忽略下围
可以选择亮眼的比基尼
让视线集中在你的上围
也可以大胆选择高叉连体泳衣
突出你的腿部线条
葫芦形（8字）身材
这类身材就如沙漏一般
上围丰满，腰臀曲线明显
非常的有女人味
这类身材的妹子
可以尝试各种设计的泳装
穿什么都会好看
放开手去买买买吧
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