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如何做一款低脂又美味的水果沙拉呢 ?
很多小伙伴会讲: “那还不简单，不就是水果切块，挤上超市买的沙拉酱吗?!” 但是从营养角度来讲，这算不上夏日减肥的健康美食。小编今天在这里不推荐从超市里买的沙拉酱或者奶油 (含有大量的脂肪)。
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△像这样的沙拉酱，不推荐!
水果沙拉如何低脂又美味 ?
既然普通超市的沙拉酱和奶油不太适合，小编推荐用柠檬汁、西瓜汁、蜂蜜、酸奶等来代替，不仅营养健康，而且味道也相当不错哦! 下面小编就来具体告诉小伙伴们如何DIY健康美味低脂的水果沙拉 !
排毒养颜：草莓鲜果沙拉
热量：114大卡/100克
材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯。
做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合。
功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便。
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促进新陈代谢：四色果香沙拉
热量：127大卡/100克
材料：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗，酸奶一杯。做法：将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净，荔枝剥皮去核，最后加入酸奶调拌均匀。
功效：樱桃能够温肠通便; 葡萄可以帮助肝脏排毒; 荔枝不但可以补肾，还可以加速肾脏的废物代谢。
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健胃降火：蜜桃西柚沙拉
热量：102大卡/100克
材料：西柚半个，梨、桃各一个，西瓜汁适量。 做法：将梨、桃分别洗净，柚子去皮，将三者切块，最后加入西瓜汁。
功效：桃子具有生津润肠、活血消积的功效; 梨中类黄酮物质和抗氧化营养成分能助排除肠道中的致癌物质，防止人体排毒系统受到伤害; 柚子则可以健胃去火，润肠通便。
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减肥抗衰老：葡萄火龙果沙拉
热量：
材料：葡萄一串，香蕉一个，火龙果一个，蜂蜜少许。
做法：葡萄洗干净去皮，香蕉、火龙果切成块，然后淋上蜂蜜即可。
功效：葡萄中含有丰富的纤维素、有机酸等物质，不仅能抗衰老，也具有良好的减肥瘦身功效;火龙果富含膳食纤维和蛋白质、富含维生素B族、维生素C，可增加饱腹感抑制食欲。
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除了这些简单又美味的DIY水果沙拉，小编也教大家制作“水果沙拉棒冰”，美味又解暑，特别适合闷热的夏天食用 !
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第一步：把你想吃的水果切好
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第二步：加入水或酸奶，然后将准备好的水果放入磨具中
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第三步：放入冰箱冷藏，一晚上就好
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第四步：美味的水果沙拉冰棒就可以享用了~
是不是很简单呢? 最后小编要提醒小伙伴的是，美味的水果沙拉虽然营养又健康，但也要适量哦
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