作者 / 橘溧 ，爱吃橘子的小溧子
编辑 / 周周
虽然在许多人看来，进食障碍或者暴食症像是被选择的一种生活方式。其实不然。
进食障碍是一种非常严重、而且常常致命的疾病，它严重扰乱了一个人原本的饮食习惯。它的一个常见症兆就是过度痴迷于食物、体重和身材。常见的进食障碍包括神经性厌食症，神经性暴食症和暴食性进食障碍。想了解更多内容，请戳什么是进食障碍？｜康复指南第一期 1。
『请爱惜身体，远离暴食，
因为接近它，很容易，离开它，非常难』
《1》
2016年，我面临高考，成绩不理想，无法达到自己的目标，内心又不想父母失望，心理压力极大，于是开始暴饮暴食，以释放压力，舒缓内心。
我放学回家的路上，有一条小吃街，那里有很多美食，每当经过那里，我都会偷偷买一大堆我喜欢吃的东西，比如小蛋糕、饼干、薯片等等。一回到家，我就迫不及待的躲在房间将这些东西一扫而光，虽然吃到最后，肚子很撑很胀，但心情愉悦，学习的压力也得到释放。
暴食一段时间后，我的体重暴增，皮肤变得油腻且开始长痘，看到镜中的自己，我暗自下决心，就算压力再大，也不再暴食。然而，我仅仅坚持一个月。当再次暴食时，我的胃很难受，于是我就将吃下去的东西全吐出来，吐完后，如释重负。
后来每次暴食后我都催吐，这让我既享受了暴食的快感，又能避免体重的增长及肠胃的不适。可长此以往，将吃下去的食物全吐出来变得越来越不容易，咬肌变得越来越大，人变得越来越丑，我内心非常讨厌暴食的自己。
随着高考的推进，时间变得紧迫，我没有时间去暴食，我的体重回升，皮肤状态变好，也考上了自己心仪的大学，我很开心。
《2》
但进入大学后，我又陷入了深深的迷茫与孤独。
一方面离家很远，想家但父母又因为太忙很少打电话给我，之前的朋友因为相距较远，又很少联系，我无法适应大学生活又难以交上志同道合的朋友，内心很孤独。另一方面，我大学学的是翻译专业，学习制度和高中相似，学习内容较难，学习任务较重，压力很大。很自然的，我再次暴食。
暴食一开始能让我缓解压力，可之后，我发现我已经习惯了暴食这种状态，弃我的容貌与体重而不顾，只享受暴食带给我的快感，生活也变得很病态，我曾经一次吃下四块巧克力蛋糕、一碗鸡排饭、两根锁骨、二两刀削面、两个红糖锅盔、两罐雪碧、三包薯片。
《3》
我内心很难过，想着为什么要这样伤害自己，于是，我下定决心，即使有再大的压力，也不要暴食。
我开始三餐正常吃饭，吃的清淡，细嚼慢咽，只吃七八分饱，当晚上想要暴食的时候，给予自己正面积极暗示。当期间再发生暴食情况时，我就给自己定个小目标：当一个星期正常吃饭，没有暴食的情况下，就奖励自己一样东西。压力大的时候，我就会去跑步，听歌。现在，我已经将近一年没有暴食了。
最后，我想对正在经历着暴食、催吐的朋友说：
暴食不会让你快乐，
因为暴食后胃胀难受，身体受损；
催吐不会让你变瘦变美，
因为催吐后，
眼睛发红，肌肤充血。
所以，请爱惜身体，远离暴食，当压力巨大、情绪糟糕的时候，请选择健康的方式减压，如轻度运动、听歌。让自己忙碌与充实起来，给予自己正向积极的暗示，远离暴食。
因为接近它，很容易，离开它，非常难。
愿我们过个健康、快乐的生活。
★主页的话★
暴食，并不能改善情绪；而是让你短时间逃避。可惜，曾经的我们不知道。
从小我们都被教育着要忍受，忍受自己的痛苦，隐藏自己的忧愁，但这不是健康积极的方法。人一生走过，必然伴随着无数糟糕的负面情绪，想了解如何处理情绪化暴食，请戳下面的链接：
管理情绪，战胜进食障碍|康复指南第七期1
学习正确承受负面情绪|康复指南第七期2
“用心饮食”之正念|康复指南第七期3
调整情绪，助力康复 | 康复指南第七期4
如果真的遇到了自己无法处理的坏情绪，这很正常，这会发生在我们每一个人身上。这时，可以找你的家人、朋友、师长、爱人谈谈心，或者去找身边的心理咨询聊一聊。许多学校都配备着针对学生的免费心理服务，你知道吗？
人是脆弱的，但同时，我们每个人的内心里，都住着一个勇者。
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