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想吹好葫芦丝你得先学会怎么呼吸 趣听竹韵

2023-05-25 17:04:50


葫芦丝太难学了,吹一段时间就感觉头脑发晕,有时候眼前冒金花。

这是因为你运用了不正确的呼吸方法。掌握和运用正确的呼吸方法,对于吹奏葫芦丝至关重要,必须引起高度重视。


呼吸方法一般可归纳为三种:胸式呼吸、腹式呼吸、胸腹式呼吸(混合式呼吸法)。


胸式呼吸法


胸式呼吸法主要依靠胸廓中、上部肋间肌参与进行的一种呼吸形式,有点类似平时的呼吸方法、这种方法吸气时横膈膜有些向上收,不能主动地帮助完成呼吸动作,吸气量受到限制,同时由于肋骨支撑,肋间肌的伸缩力受到制约,缺乏弹性,不易控制,因此容易使人感到疲劳和紧张。



腹式呼吸法


腹式呼吸法又称丹田式呼吸法,它主要依靠隔膜和胸廓下的腹肌和腰肌的运动来完成,特点是整个腹腔向外扩张,腹部的肌肉灵活,富有弹性,吸气量较大,但因胸部没有充分的运动,整个腹部运动量过大,也容易使人疲劳。



胸腹式呼吸法


胸腹式呼吸法是由胸式呼吸法和腹式呼吸法自然结合而成的。这种方法类似我们日常生活中的深呼吸。吸气时,胸腔的下部和腹腔的上部同时向四周扩张,但气要归丹田;呼气时要求意守丹田,提气自然,使胸腹恢复自然状态。



葫芦丝   呼吸方法 

根据葫芦丝的演奏特点,运用胸腹式呼吸法是比较科学的,它是在自然呼吸的基础上,进行一些训练,发展胸部、横膈膜、腹部的联合活动能力。吹奏葫芦丝时,保持正确的手持葫芦丝,自然的把胸腹部打开,把气息吸入,然后出气的时候通过横膈膜(在人体胸和腹腔之间,有一块薄薄的、形状像一顶帽子的肌肉组织,医学上称为膈肌,因其横置于胸与腹之间,称为“横膈膜”)及腰部周围的力量把气压出来,这是气息的动力。



掌握了正确的呼吸方法,接下来就是胸腹式呼吸法 吸气 & 吐气 的运用以及训练方法。


吸    气


吸入的气尽可能多一些,扩张肺叶,胸腔中、下部和腹腔自然向外扩张使横隔膜下降。吸气后,气息下沉。这时腹部和腰部都充满气息的感觉,而胸部则觉得比较轻松。正确的气体贮藏部位应是胸腔下部和腹腔。因此,吸气时,腹部不仅不能往里收缩,而且要微微向外隆起,腰部也随之向周围扩张。



吸气训练

吸气方法的练习,非常重要,管乐用的最多的就是气,若用气不对,不但不能演奏好,还会严重影响身体健康。第一,先将胸腹内的气息全部吹出,然后在全身非常轻松的状态下吸气。如果这时胸、腹腔内有一种冷气进入的感觉,就说明吸气方法和气体贮藏部位基本正确。其次,还可以自己体会你在闻花香以及剧烈运动(如长跑、登山等)后的深吸气的吸气动作。葫芦丝吹奏时的吸气,要求在较短时间内吸入大量空气,因此,一般是口与鼻同时吸气,放松喉头。


呼气 


呼气时,要求腹肌、腰肌和横隔膜始终要有控制(即保持一定的紧张度),使气息在有控制的情况下有节制地、均匀地向外呼出。随着气息地呼出,腹肌、腰肌等有关肌肉群随之逐渐收缩,横隔膜也随之复位。这里特别需要强调一点:刚呼气时切不可立即收腹(应略向外“顶”)。因为立即收腹将造成腹部往里挤压,迫使本来下降的横隔膜提前复位,从而把气息挤到胸部,增加胸部的负担。这样,不仅不利于控制呼气的速度,而且时间长了会影响演奏者的身体健康。当气息吹出约二分之一时,腹部分自然而然地往里收,这样的呼气过程是比较正确的。还有不要等到气息全部用完了才去吸。



呼气训练

吹奏中的呼气始终要在一定压力的推动下均匀地输送出来。气息要平稳,不可忽强忽弱。要达到这种要求,必须反复练习。可以通过吹长音来进行练习,也可以对着自己的手背呼气练习。通过练习,学习者将感觉到气息的速度、压力、稳定程度等,从而增强有意识控制气息的能力。说明两点:长短、强弱等具体情况,灵活把握吸气量。


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