国人身高居然输给日韩?!想翻盘要从宝宝抓起

2021-04-17 21:48:45

　　现代社会中，身高是一笔无形的资产，不仅关乎形象，还能提升自信。有人笃信“基因决定身高”，有人只知道补充“维生素D+钙”，也有人认为想要长高还得靠“维生素A+D”这对黄金搭档……那么，妈妈们的这些想法正确吗？宝宝身高增长的关键密码到底是什么？又该如何助力宝宝在春季长高呢？

　　划重点！

　　遗传并非决定宝宝身高的唯一因素！

　　简单来说，我们的最终身高是遗传因素和后天干预相互作用的结果，父母的身高基因会遗传给孩子，但并不是在孩子身上100%复制，基因在传递过程中存在着不可控因素。因此，宝宝的身高遗传具有偶然性。相对地，后天干预对于身高的影响则是必然的，关键营养素的摄入、饮食习惯、生活方式，甚至地理、气候等因素都会对儿童的身高产生明显的影响。

　　英国理工学院组织跨国科研团队通过研究1914年-2014年全球18岁人口的平均身高及变化趋势，发布了《百年成人身高变迁趋势》。从中可以看出，中国人的平均身高在1914年时是明显高于日韩的，说明我们的基因强、底子好，但经过100年的发展，增高速率反而落后了！这恰恰印证了后天因素对身高的影响之大。因此，这也说明身高增长绝对不适用“遗传决定论”！

　　但是，一些妈妈也会有这样的疑问：为什么每天给宝宝大鱼大肉的进补，换着花样做好吃的，体重见长身高却不见长呢？这看似营养丰富的背后，实则是“关键营养素”的缺乏，盲目填塞的结果就是制造“胖娃娃”。而儿童肥胖的弊病多多，其中一项就是可能导致骨龄发育提前，骨垢线提前闭合，身高发育提前停止，很可能是帮了倒忙呀！因此，妈妈们要给宝宝补对关键营养素！那么，宝宝补充哪些关键营养素才是对身高增长有益的呢？

　　钙+D=万事足？维生素A表示“不服”！

　　提到促进宝宝身高增长的营养素，“钙和维生素D”绝对是大部分妈妈脑海中第一位搜索结果。的确如此，钙是构成骨骼的重要成分，而维生素D又能够促进钙的吸收，表面看起来是一套“完美”的身高增长方案。但是，亲爱的妈妈你们只知其一，却忽略了对宝宝身高增长的最最关键密码——维生素A！维生素A才能让骨骼变长！变长才意味着长高呀！

　　维生素D虽然能够促进钙的吸收，但其仅仅是保证了基础骨量的充足，想要宝宝长得高，重点在于长骨的发育和生长。而维生素A就是长骨发育中的关键一环，能够增强长骨骨骺软骨中的细胞活性，从而促进长骨的增长。同时，维生素A还可影响与长高密切相关激素的分泌水平，这其中就包括妈妈们非常熟悉且十分关注的生长激素和甲状腺激素。体内一旦出现维生素A的缺乏，这两种促进长高的重要激素的分泌量都会下降！医学研究发现，身材矮小维生素A缺乏的儿童，夜间生长激素分泌是减少的。通俗的讲，维生素A摄入不足，就等于熄灭了宝宝长高的发动机！前奏环节堵塞，后续钙及维生素D的作用也是事倍功半！对于宝宝身高发育，“维生素A+D+钙”才是最正确的选择，三者一个都不能少！

　　维生素A缺乏问题严峻！AD同补才是王道

　　对宝宝生长发育如此重要的维生素A，我宝的摄入情况到底怎么样呢？据流行病学调查结果显示，在我国0-6岁儿童中，有超过50%的宝宝存在维生素A摄入不足的问题；而小于6个月的小婴儿缺乏问题更为严重，维生素A摄入不足率高达80%！

　　维生素A缺乏问题主要集中在非洲、亚洲、南美洲等发展中国家，由于经济水平落后、长期的饮食结构不合理导致维生素A整体摄入水平偏低，加上维生素A缺乏未能得到及时的干预和纠正，导致我国维生素A一直处于中度缺乏状态。此外，在给孩子补还是不补的问题上，盲目按照国外方式养娃，甚至听信代购只补D不补A的说法，也增加了宝宝维生素A的缺乏风险。中国儿童维生素A摄入不足的问题已经超过维生素D的程度，因此，我国儿童保健机构和儿科专家强烈建议：通过每日小剂量常规补充来预防维生素A缺乏十分必要。

　　而维生素D在婴幼儿群体中的摄入情况同样也不乐观，这已是全球性的营养问题。因此，0-3岁的宝宝应每日常规补充维生素A和维生素D，以保证正常生长发育需求。对身高增长有需求的宝宝，应延长补充时间。AD同补对宝宝发育的关键作用不仅在于身高增长，在增强免疫系统方面也功不可没，同时在视觉发育、造血功能方面也有促进作用。所以说，维生素AD是宝宝生长发育的“黄金CP”，起到1+1>2作用！

　　宝宝长高有诀窍，听听专家怎么说！

　　春季是宝宝身高增长的黄金期，很多妈妈虽然知道“黄金期”的概念，但是对于怎么做却往往一头雾水！宝宝身高增长既要抓准时机，更要抓住关键，才能事半功倍！那么，日常的究竟应该从哪些方面着手呢？我们来听听国家妇幼保健中心蒋竞雄博士怎么说。

每日饮食合理搭配，营养均衡

　　饮食是宝宝营养的主要来源，要尽量做到种类丰富，肉、奶、蔬果都要均衡摄入。

每日补充维生素AD，必要时补钙

　　宝宝从出生15日起到3岁需要每日预防性的补充维生素AD，推荐每日口服维生素A1500IU-2000IU，维生素D400IU-800IU。如果宝宝饮食习惯不佳或者出现缺乏症状，可以适当补充钙。

检测身高，发现问题及早就医

　　妈妈要定期给宝宝测量身高发育情况，绘制身高发育曲线，掌握宝宝身高发育的趋势。如果发现宝宝身高增长过缓或过快，应及时去医院排查原因。

控制体重，避免超重

　　宝宝的体重超标不仅影响身高发育，同时也会为成年后埋下健康隐患。因此，妈妈们也要定期为宝宝测量体重，如果出现超标的情况，要及时为宝宝调整饮食结构，督促宝宝参加体育锻炼。

　　0-3岁是宝宝身高发育的关键时期，一旦落后很可能造成终身的遗憾！科学补充维生素AD制剂，能够为宝宝的发育提供助力，尤其是维生素A对宝宝身高发育的作用，一定要高度重视。切勿盲目轻信海淘、电商等渠道只“补D+钙”足矣的宣传，而是要选择适合中国宝宝情况的维生素AD制剂，这样才能真正走向“大长腿之路”！

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编辑整理：刘韶斐

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