【学断食】辟谷的30个密码

后者是人为不进食，往往带有强迫执行不吃的意味，是对身体的摧残，而辟谷乃是一种精气神提升后的，达到气满不思食的一种状态，是人体一种隐藏功能的一种开发，是对生命科学中未知领域的探索。

辟谷可以调节许多慢性病和疑难杂症，尤其是在肥胖综合症、糖尿病、高血压、浮肿、关节炎、肠胃疾病、皮肤病等上百种疾病的康复上效果特别显著。

辟谷是通过服气、咽津、食饵、导引、静坐等手段来吸收宇宙精气，最大限度的对全身脏器进行调理，使全身气血运行通畅，脏器功能得以恢复，发挥最大的代谢功能，使潜藏在身体内的宿便毒素等垃圾及时排出体外，迅速消耗体内多余的脂肪，从而达到排毒、减肥、调理养颜的功效！整个过程是一种自然疗法，不饮用任何的减肥药物，最大限度的避免了药物对身体的毒副作用。所以说辟谷减肥是一种安全，健康，有效，彻底的减肥方法。

新人辟谷中，建议减少体力支出、 多练功、 心情平和；有人下蹲站立或坐起时会有晕眩感， 动作宜轻缓；初次辟谷者，不可追求辟谷的长度、 深度、一般建议时间不要过长，7天即可。复食期循序渐进的恢复到正常饮食状态，保持乐观情绪、心胸豁达、 随遇而安。

辟谷会让女性的生理周期更平稳，规律。

正因为气血不足，才需要辟谷。辟谷的过程，是一个唤醒自身生命力的过程， 是一个自动采集宇宙精微之气的过程，是一个充盈气血的过程。

辟谷期间，由于人一下子进入了一种全新的状态，身体会有一个从不适应到适应的过程，一些身体比较虚弱的朋友会出现乏力、出虚汗等现象。应该保持乐观，积极的心态。确实难受的朋友应及时向老师反映情况，以作出理想的解决。

辟谷期间，由于断绝了食物来源，体内有一个重新调节的过程，在此过程中有时因对水分的需求（尤其是夏天，汗液蒸发特别快），因此会感到口特别干。当辟谷日期加深，口干现象会逐渐减轻，直至消失。

由于辟谷是一个身心调节的良好过程，身体得到一次高度的净化，因此在这期间尽量不要吸烟。

辟谷分初级（5--7天）、中级（7--21天）、高级（21天以上），根据辟谷者辟谷次数，以及对辟谷中身体反应的把控，身体感受的觉知，循序渐进。一般养生而言，一年2-3次的初级辟谷即可。

辟谷期间不宜参加运动量大，容易使人兴奋的文体娱乐活动。静心养性是一次健康辟谷的核心体现。

不需要吃。

新人辟谷第三四天， 往往会出现心慌，乏力， 腰酸腿疼等症状。这是身体自身调节，排毒开启阶段，随着辟谷深入， 自然会好转。

很瘦的人也需要排毒，很瘦的人一般是胃强脾虚，通过辟谷激发自身的潜能，提升脏腑的运化能力，从而在辟谷结束后使得食物运化得更好，达到增肥作用！

可以！ 辟谷可以让内分泌更正常。

不需要喝。

正确的辟谷对调理脾胃非常有益。

一般来说， 春秋季节天气适宜辟谷。但只要有心，季节天气不是重要因素， 夏季辟谷同样有清心降暑的功效。

当然， 辟谷结束后， 所有人都反应睡眠质量提高， 精力充沛。

原则是脂肪相对教多的地方消耗的会比较快，一般的顺序是腰腹部消耗最快，第二是臀部，再就是背部，然后是四肢脸部！

辟谷期间或辟谷后有身轻如燕的轻松感，头脑感觉也特别清爽，容易出现灵感，有创造力。此时，很适合我们做有创造力的工作。另外，心情也会变得更阳光，心胸变得更宽广。

辟谷到第四天口水就会开始增多。如果是有一定功力的人，口水会特别多。口水多表示肾水充足，精力充沛。一般人的口水很难生起来。过去的人为了保持年轻，就想办法激活口水，把舌头在嘴巴里一搅，口水就多了。若身体很好，不需要搅舌头。把舌头后半部抬起来往上一顶（不要翻舌头），口水自然就产生了。

辟谷感受每个人的情况是不一样的，有很多人什么反应也没有，有的人第一天，就很难受，说明身体的状况还是比较好的，身体的毒素不深刻，所以一下子就能够发出来，等辟谷结束整个人将获得一个新生，以后的那个你，就不会是现在的这个你了，首先你在生理的状态上会有很大的改变。辟谷会使你们变为一个超越平凡的人。

大致归纳以下五大好处：

一、排身毒：排宿便、排垃圾毒素、排多余脂肪、排残留药物等。

二、排心毒：排贪、嗔、痴、疑、慢心之毒。

三、五通：肠道疏通、血管疏通、经络疏通、智慧通达、心胸开豁。
四、三调：调节身心、调理五脏、平衡阴阳。

五、祛病养生：可有效治疗及预防一些常见疾病。

根据体质的不同，可减轻8--20斤。

答： 辟谷期间脾胃不需要气血的供给，会使人们变得更加敏锐，因此大脑能收到额外净化后的血液和养料，供给视力、嗅觉、味觉等五官的末梢神经，阻塞大脑的有毒废物也会被清除。因而头脑清醒、思想灵敏、感官更敏锐、并能增强记忆力、精力加倍。许多需要时常公开演讲的知名人士都有一个习惯：在重要的演讲之前辟谷，过后再吃。