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怕胖不敢吃?这些低卡零食让你越吃越瘦

2023-05-25 17:04:50

晚上好


总说四月不减肥,五月徒伤悲,这不,都六月了,我依旧是没有减肥的决心。和我一样迈不开腿,还管不住自己嘴的妹砸,想不停地吃还想不长胖,天下真有这等好事?当然有啦,这些低卡零售泥萌值得拥有,不过虽说是低卡零食,但不要贪嘴呀,吃多了依旧会长肉~~~



蒟蒻果冻类


蒟蒻(ju ruo)俗称魔芋,是有益的碱性食物,现在很多人的体质都属于酸性,可以吃一些蒟蒻食品,平衡身体的酸碱,蒟蒻有降血糖、血脂有、通脉、养颜、减肥、通便的功能哦。蒟蒻果冻会比一般的果冻热量低特别多,添加物也会少很多,如果想解馋,又怕长胖,可以吃些蒟蒻果冻类的零食。


TARAMI 0卡零热量无糖蒟蒻果冻


参考价:9.9~23人民币


日本TARAMI零卡零热量果冻,口感很好,味道虽比不上普通果冻好吃,但作为零卡食物味道已经算特别好吃的了,适合怕长胖或是在减肥期间的妹砸,有三个口味,可以自行选择。



营养成分:1个180g,热量0kcal、蛋白质0、脂质0、碳水化合物8.2、糖0。


ORIHIRO蒟蒻魔芋可吸低卡果冻


参考价:10.5~23人民币/一包6个


夏天一定要吃的果冻哟,放在冰箱里冷冻冷藏都很好吃,而且方便携带,一大包里有六个小的独立包装的蒟蒻果冻,低卡,热量不高。



独立包装是小袋子的款式哦,可吸式,果冻是QQ软软的,好吃还不易长胖~~~


营养成分:1个18g,热量0kcal、蛋白质0、脂质0、糖分1.0g、食物纤维0.1g。


MannanLife蒟蒻果冻


参考价:12~30人民币/一包12颗


果香满溢,我感觉比前几个都要好吃,低卡高纤维,吃不了几个就有了满满的饱腹感,所以吃多少都不容易长胖。口味有很多,根据自己的喜好选择哈。



心形造型,深得女孩子喜爱~~~


营养成分:1个25g、热量23kcal、蛋白质0g、脂肪0g、糖分6.0g。


糖果类


很多妹砸没事就喜欢剥几颗糖吃,可是市面上普通糖果热量低非常多,好吃不甜腻,多吃几颗也不会长胖哟。


NARIS UP低卡软糖葡萄柚混合口味


参考价:16.8人民币


含有胶原蛋白、维生素、食物纤维,燃脂成分营养又健康的糖果不多见哦,热量比较低,贪吃也不会发胖。


营养成分:1袋28g、热量93.8kcal、糖分20.9g、维生素C256毫克、蛋白质1460毫克、脂肪0g、多元酚胎盘精华3.2毫克。


Uha味觉糖


参考价:10人民币


超火的网红软糖,好吃不腻,每次都要买个20多袋,因为只要吃一颗,就根本停不下来。软软QQ的,最近增加了白桃味,也是炒鸡好吃,热量不算特别高,不过不建议大家和我一样,一包接一包的吃。建议冷藏后使用更好吃。


营养成分:热量106kcal、蛋白质0.5g、脂肪0g、碳水化合物27.3g。


pure果味软糖


参考价:12.5人民币


特别软的糖,但不会粘牙,口感很酸,但是和UHA一样,一吃就停不下嘴,维生素C特别丰富,可以及时补充人体所需的能量。


营养成分:能量12.0kcal、蛋白质0.17g、脂质0g、碳水化合物2.82g。


饼干类


想减肥的妹砸,但总是饿又不敢多吃饭,那就备一些低卡的饼干吧,吃不了多少就会有饱腹感,而且还不会长胖。


CORNY燕麦条无糖纤维饼干


参考价:6.5人民币/一条


越吃越有饱腹感的低卡饼干,可以当早餐饼干吃~~~


营养成分:热量298kcal、脂肪2.1g、饱和脂肪酸0.8g、碳水化合物13.3g、糖分0.3g、蛋白质1.5g。


bourbon豆乳威化饼干


参考价:19.9人民币


这款威化饼特别健康,含有黄豆粉,低卡不甜腻。管不住自己嘴的妹砸,可以买这款威化饼解解馋哦。


营养成分:热量332kcal、蛋白质1.2g、脂肪4.7g、碳水化合物8.1g。


NARIS UP低卡满腹豆乳无糖饼干


参考价:26人民币


富含5000毫克食物纤维,无糖低卡,我吃过抹茶味的还不错,不会特别甜,健康又不长胖。


营养成分:热量52.0kcal、蛋白质1.0g、脂质2.3g、糖质7.5g、糖分0g、食物纤维1.7g。


Ashai朝日 高纤维代餐饼干


参考价:28人民币


玄米饼干是一款低热量的代餐饼干,粗粮口感,有各种夹心的味道,属于代餐饼干。卡路里比一般的饼干低,可以及时为身体补充营养机能,如果晚上不吃饭的妹砸可以吃一块玄米饼,会有饱腹感还能补充营养而且还不长胖。


营养成分:热量175kcal、蛋白质9.3g、碳水化合物22.2g、糖19g。


肉类


很多妹砸都是肉食动物,无肉不欢,可素肉吃多了必须会长胖,但是有了这些低热量的肉类食品,就不用发愁吃肉长胖啦。


丸玉水产即食蟹柳肉


参考价:6.3人民币


很大一袋,吃起来超级满足,而且口感不是一般那淡粉感,肉感十足、蛋白质很丰富,可以单吃也可以做紫菜包饭。


营养成分:热量104kcal、蛋白质10.6g、脂肪1.5g、碳水化合物12.1g。


好侍低卡红酒炖牛肉


参考价:25.9人民币


可做代餐食物,浇在米饭上、面条上都特别好吃,热量很低还很好吃,就是量不大。


营养成分:热量103kcal、蛋白质4.4g、脂质5.4g、碳水化合物810.3g。


饮品类


经常和饮料的妹砸会发现,普通饮料的能量和脂肪都很高,如果喜欢喝饮料又怕长胖,可以喝一些低卡的饮品。


Crystal Light速溶无糖低卡柠檬粉


参考价:12人民币


Crystal Light有很多口味,我最爱柠檬款,好喝又补充VC。


营养成分:热量5kcal。



市面上还有很多低卡的饮品我就不一一安利啦,第一次给大家安利零食有些小紧张,如果你们喜欢我下次再来安利哟~~~




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快来给我们安利:你吃过好吃的、长不胖的零食~




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