2023-05-25 17:04:50
最近成都的天气就像坐过山车
前几天还下着绵绵冷雨，穿着长袖厚衣
一秒入夏的节奏
单薄的衣裳瞬间暴露了臃肿的身材
没来得及减肥的潮妹儿简直要哭晕在厕所...
想要瘦瘦瘦的各位小仙女们
看到坐在办公室的座椅里
肚子上弹出的一层游泳圈
穿紧身牛仔裤时溢出来的肉
现在是不是再也找不到借口不行动了呢
谁叫我们生活在美食之都呢，横向发展是必然的事。街边随便一家小店味道那都是杠杠的！再加上这些有蜜汁有吸引力的成都地道美食小吃，光看着就口水都包不到！
咋个不长胖哇！看看这些罪魁祸首们！在这样一个美食之都，一口吃，十口胖实在太正常。
减肥的人一般都喜欢把卡路里挂在嘴边
但是你知道自己吃下去的东西热量到底有多少呢
这次小编就来曝光成都美食小吃的卡路里含量
大家快看看自己平时吃的食物的热量到底有多少
结果绝对出乎你的意料
蛋烘糕
小编常常在蛋烘糕摊前流连忘返，含着口水看那些现场制作的蛋烘糕夹肉松、奶油、大头菜、泡豇豆...
拿在手上的金灿灿的蛋烘糕拿在香喷喷还冒着热气儿！鲜香诱人！但是蛋烘糕的有多少热量你知道吗？
↓↓↓
营养素含量：（每100克）
卡路里（大卡）：200.72
脂肪(克)：4.87
纤维素(克)：0.74
碳水化合物(克)：32.84
蛋白质(克)：7.07
✔跑步消耗：快跑18分钟/每100克
✔发胖指数：★★★★☆
✔减肥建议：烤制食物在加工过程中可能产生致癌物质，不利于健康，减肥期间应尽可能少食。
糖油果子
浑圆光亮，吃起来有股焦糖香味的糖油果子也是成都人民的最爱，外面沾满了喷香的白芝麻，咬下去皮脆内软，巴适的板！但是糖油果子的热量可是高得吓人喔！
卡路里（大卡）：370.25
脂肪(克)：19.69
纤维素(克)：1.85
碳水化合物(克)：46.63
蛋白质(克)：3.98
✔跑步消耗：快跑32分钟/每100克
✔发胖指数：★★★★★
✔减肥建议：食材经油炸后大量吸收油脂，不仅热量大增，严重影响减肥，还会产生致癌物质，不利于健康，因此减肥期间应完全杜绝油炸食物。
凉糕
饭后，来份清凉解渴的凉糕，简直是夏日必备。尤其是放在冰箱里冷藏一段时间后的凉糕，绝对是解暑良药，但是凉糕往往会搭配不少甜腻的红糖水食用，看起来也是热量蛮高的呢~
卡路里（大卡）：88.95
脂肪(克)：0.08
纤维素(克)：0.11
碳水化合物(克)：21.02
蛋白质(克)：1.14
✔跑步消耗：快跑8分钟/每100克
✔★★☆☆☆
✔减肥建议：热量较低，可以食用
军屯锅盔
以香、酥、脆、细嫩化渣而名扬川西的军屯锅盔，也是成都人民最爱的街头小吃之一！但因为是油煎炸制成，卡路里含量也是超高的！
卡路里（大卡）：338.16
脂肪(克)：22.69
纤维素(克)：1.11
碳水化合物(克)：27.45
蛋白质(克)：6.82
✔跑步消耗：快跑半小时/每100克
✔减肥建议：食材煎后会吸收部分油脂导致热量提升，同时也易产生致癌物质，不利于健康，减肥期间应尽量少食煎制菜肴。
红油抄手
红油抄手柔嫩鲜美，汤汁微辣浓香，最爱超多的肉馅，一口一个简直停不下来！
卡路里（大卡）：298.55
脂肪(克)：13.34
纤维素(克)：0.35
碳水化合物(克)：33.50
蛋白质(克)：11.05
✔跑步消耗：快跑26分钟/每100克
✔减肥建议：此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。
担担面
担担面是四川小吃中的代表性食物，面条细薄，卤汁酥香，咸鲜微辣，香气扑鼻，十分入味。鲜而不腻，辣而不燥，饿的时候来一碗，饱腹又过瘾！
卡路里（大卡）：145.62
脂肪(克)：7.08
纤维素(克)：0.56
碳水化合物(克)：16.99
蛋白质(克)：4.04
✔跑步消耗：快跑12分钟/每100克
✔发胖指数：★★★☆☆
成都冒菜
冒菜是成都的特色，简单点说就是“冒菜就是一个人的火锅，火锅就是一群人的冒菜。”冒菜麻辣鲜香，既解馋又下饭，潮妹儿每次看到冒菜店就走不动道，减肥的事儿早已忘到九霄云外...
冒菜
卡路里（大卡）：193.83
脂肪(克)：17.00
纤维素(克)：--
碳水化合物(克)：6.40
蛋白质(克)：4.30
✔跑步消耗：快跑17分钟/每100克
✔减肥建议：一种高水分的快餐食品，减肥时适量食用
钵钵鸡
相对于串串的重油，钵钵鸡吃起来要清爽许多，但汤色红亮，芝麻漂浮在汤面上，一端上来绝对食指大动胃口大开啊。这也是潮妹儿瘦不下来的原因之一呀！
卡路里（大卡）：311.90
碳水化合物(克)：2.90
蛋白质(克)：35.90
✔跑步消耗：快跑27分钟/每100克
✔减肥建议：一种高蛋白的食品，减肥时不宜多食
烧烤
烧烤也是成都人的最爱，经过炭火烘烤过的肉串，油滋滋的往外飚油，那散发出诱人的香味，绝对是人们无法抗拒的。
卡路里（大卡）：153.73
脂肪(克)：8.92
纤维素(克)：0.30
碳水化合物(克)：6.63
蛋白质(克)：11.95
✔跑步消耗：快跑13分钟/每100克
✔减肥建议：烤制食物在加工过程中可能产生致癌物质，减肥期间应尽可能少食。
串串
串串是成都经典的美食之一，在红汤锅里涮过之后，配上特制的干碟或油碟，吃的十分过瘾。小编每次吃之前就劝自己Hold住，可串串一端上桌就自己控制不住寄几啊！
卡路里（大卡）：368.79
脂肪(克)：12.30
碳水化合物(克)：60.50
蛋白质(克)：2.50
✔减肥建议：一种高碳水化合物的食品，减肥时不宜多食
火锅
火锅绝对是成都人民最爱的美食之一了，就算是在天气炎热的夏天，一边喝着藿香正气液，一边也要吃火锅！你说潮妹儿要咋个减肥？
火锅红汤锅底
卡路里（大卡）：523.29
脂肪(克)：48.44
纤维素(克)：2.96
碳水化合物(克)：17.71
蛋白质(克)：3.36
✔跑步消耗：快跑45分钟/每100克
✔减肥建议：减肥时吃火锅的原则：清汤锅优先、蔬菜优先、不沾酱或选择酱油、醋等低热量酱料。
来源：网络
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