今起是补阳气最佳时期?武汉人都听听中医专家怎么说

长江日报 2019-06-15 09:53:47

作者:长江日报记者莫梓芫 通讯员万凌翔


名医温馨提示:从3月18曰开始到本月22号为补充身体阳气最佳时期(冬病夏治、去寒补虚),请您最好早上11点之前用生姜红枣红糖煮水给全家人喝(热的),容易感冒的人最好要喝哦!(生姜+红枣+红糖,本月18-22日上午11点前饮用。)



长报君温馨提示:您可别急着信!也别急着转发!



朋友圈截图


最近朋友圈被这个养生秘方刷屏了……收到朋友发来“秘方”的周先生立马转发给了其他朋友,“因为生姜、红枣、红糖这三样食材,平时大家常吃,也觉得健康,不管真假,试试也不错”。


但这个“秘方”真的有效吗?能信吗?长江日报记者带着疑问请教了湖北省中医院的专家程良斌医生。



小心!随意试吃伤身



程良斌:严格来讲,这根本算不上秘方。说可以起到保健和预防感冒的作用,这一方法有一定道理, 但不是所有人都适用。


《黄帝内经》上就提及“圣人春夏养阳,秋冬养阴”。


“秘方”中的“生姜”、“红枣”、“红糖”三者均属甘温之品,是春季养生的良方,适用于阳虚体质者。


但对于阴虚体质、内热较重、肝火旺及脱发者不宜服用。绝不能不结合自身体制盲目尝试,否则会导致不良后果。

   


微信截图



“千人一方”养生法慎用



时下朋友圈、微博流行分享中医养身知识,这除了网络技术带来的便捷外,也与老百姓生活水平提升、重视保健养身有关。程中医怎么看这件事儿呢?


程良斌:我也经常在朋友圈看到朋友发这样的一些关于秘方的内容,基本上遇到一次,我都会尝试给他们普及一次中医常识。


中医最讲求的就是辩证的个体化,不存在千人一方。依葫芦画瓢的尝试朋友圈的养身秘方,非常冒险。


甚至淘宝店售卖防癌抗癌的家族秘方也颇受欢迎,这非常不可取。是药三分毒,更何况,每个人体制千差万别,拿自己身体试验不理性。


想通过中医调养身体的朋友,还是需要到专门的医院进行检查,根据自身体制特点再对症吃药。



春天常吃这些补阳气



春日养阳饮食宜淡,在饮食上宜选用利于升发阳气又清淡可口富有营养的甘、辛、温之品,少食酸收之味为宜。一些调理方法要谨慎,但吃这些蔬菜补阳气,绝对有益无害。



1、小葱 

小葱 富含维生素A、钾、钙等营养成分。葱白味辛性温,能通阳解毒,对春天的风寒感冒作用极佳,且有助于通便、消疮肿。煲汤时加小葱营养功效更佳。




2、韭菜

韭菜富含糖类、蛋白质、视黄醇、维生素A、维生素B族、维生素C和钙、钾等营养成分,且有调味和杀菌作用。春日食韭菜有辛辣助阳、促进升发功效。中医认为,韭菜有温中散寒的作用,与猪肉、猪腰炒食都是营养膳食的选择。




3、荠菜

荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸,还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等,荠菜味甘性平,能调和脾胃,且有明目的功效。用荠菜煮粥营养丰富,味道甘美。




4、香菜 

香菜富含视黄醇、维生素C、维生素A、钾、磷、镁等。香菜味辛性温,可以发汗,助消化。春季感冒无汗或停食,可以用热饼裹香菜辅助治疗。




5、竹笋 

竹笋含有维生素A、维生素C、视黄醇、磷、钾等。竹笋味甘性寒,有舒解郁滞和消痰的功效。竹笋与大米同煮粥是春季清淡佳肴。




6、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,能保持眼睛和皮肤的健康。患有皮肤粗糙和夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人,食之大有裨益。胡萝卜可以生食或与大米煮粥,都是春季的健康食用方法。




7、绿豆芽 

绿豆芽富含视黄醇、磷、钾等营养成分。味甘性寒,可清热。绿豆芽可炒食,亦可榨汁服用。




8、菠菜 

菠菜含有钙、镁、维生素C、维生素A、视黄醇、钾、磷、钠、硒。菠菜味甘性凉,有养血通便之功效。菠菜可以煮汤或烹制菠菜肝片等菜肴,均为春季佳肴。




9、香椿 

香椿含视黄醇、维生素C、维生素A、钙、钾、磷等。香椿味辛、苦,性温。能祛风散寒、止痛消炎。多吃香椿对春季风寒感冒、风湿性关节炎发作、肠炎等病的治疗有益。香椿可以煮粥,可以与鱼清蒸,也可以做成香椿炖羊肉、香椿炖猪肉等菜肴。



10、芹菜

芹菜富含视黄醇以及钾、钠、钙、磷等成分。与粳米煮粥,有“伏热、利小便”的作用,另外,芹菜配百合清炒清淡开胃。




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出品:长江日报全媒体

编辑:王戎飞  校对:胡蝶



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xún zhǎo