谁叫我们生活在美食之都呢,横向发展是必然的事。街边随便一家小店味道那都是杠杠的!再加上这些有蜜汁有吸引力的德阳地道美食小吃,光看着就口水都包不到!
咋个不长胖哇!看看这些罪魁祸首们!在这样一个美食之都,一口吃,十口胖实在太正常。
减肥的人一般都喜欢把卡路里挂在嘴边
但是你知道自己吃下去的东西热量到底有多少呢
这次美食君就来曝光德阳美食小吃的卡路里含量
大家快看看自己平时吃的食物的热量到底有多少
结果绝对出乎你的意料
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蛋烘糕
美食君常常在蛋烘糕摊前流连忘返,含着口水看那些现场制作的蛋烘糕夹肉松、奶油、大头菜、泡豇豆...
拿在手上的金灿灿的蛋烘糕拿在香喷喷还冒着热气儿!鲜香诱人!但是蛋烘糕的有多少热量你知道吗?
蛋烘糕
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营养素含量:(每100克)
卡路里(大卡):200.72
脂肪(克):4.87
纤维素(克):0.74
碳水化合物(克):32.84
蛋白质(克):7.07
✔跑步消耗:快跑18分钟/每100克
✔发胖指数:★★★★☆
✔减肥建议:烤制食物在加工过程中可能产生致癌物质,不利于健康,减肥期间应尽可能少食。
糖油果子
浑圆光亮,吃起来有股焦糖香味的糖油果子也是德阳人民的最爱,外面沾满了喷香的白芝麻,咬下去皮脆内软,巴适的板!但是糖油果子的热量可是高得吓人喔!
糖油果子
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营养素含量:(每100克)
卡路里(大卡):370.25
脂肪(克):19.69
纤维素(克):1.85
碳水化合物(克):46.63
蛋白质(克):3.98
✔跑步消耗:快跑32分钟/每100克
✔发胖指数:★★★★★
✔减肥建议:食材经油炸后大量吸收油脂,不仅热量大增,严重影响减肥,还会产生致癌物质,不利于健康,因此减肥期间应完全杜绝油炸食物。
凉糕
饭后,来份清凉解渴的凉糕,简直是夏日必备。尤其是放在冰箱里冷藏一段时间后的凉糕,绝对是解暑良药,但是凉糕往往会搭配不少甜腻的红糖水食用,看起来也是热量蛮高的呢~
凉糕
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营养素含量:(每100克)
卡路里(大卡):88.95
脂肪(克):0.08
纤维素(克):0.11
碳水化合物(克):21.02
蛋白质(克):1.14
✔跑步消耗:快跑8分钟/每100克
✔发胖指数:★★☆☆☆
✔减肥建议:热量较低,可以食用
军屯锅盔
以香、酥、脆、细嫩化渣而名扬川西的军屯锅盔,也是德阳人民最爱的街头小吃之一!但因为是油煎炸制成,卡路里含量也是超高的!
军屯锅盔
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营养素含量:(每100克)
卡路里(大卡):338.16
脂肪(克):22.69
纤维素(克):1.11
碳水化合物(克):27.45
蛋白质(克):6.82
✔跑步消耗:快跑半小时/每100克
✔发胖指数:★★★★★
✔减肥建议:食材煎后会吸收部分油脂导致热量提升,同时也易产生致癌物质,不利于健康,减肥期间应尽量少食煎制菜肴。
红油抄手
红油抄手柔嫩鲜美,汤汁微辣浓香,最爱超多的肉馅,一口一个简直停不下来!
红油抄手
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营养素含量:(每100克)
卡路里(大卡):298.55
脂肪(克):13.34
纤维素(克):0.35
碳水化合物(克):33.50
蛋白质(克):11.05
✔跑步消耗:快跑26分钟/每100克
✔发胖指数:★★★★☆
✔减肥建议:此类菜肴通常较为清淡热量较低,减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。
担担面
担担面是四川小吃中的代表性食物,面条细薄,卤汁酥香,咸鲜微辣,香气扑鼻,十分入味。鲜而不腻,辣而不燥,饿的时候来一碗,饱腹又过瘾!
担担面
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营养素含量:(每100克)
卡路里(大卡):145.62
脂肪(克):7.08
纤维素(克):0.56
碳水化合物(克):16.99
蛋白质(克):4.04
✔跑步消耗:快跑12分钟/每100克
✔发胖指数:★★★☆☆
✔减肥建议:此类菜肴通常较为清淡热量较低,减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。
冒菜
冒菜是德阳的特色,简单点说就是“冒菜就是一个人的火锅,火锅就是一群人的冒菜。”冒菜麻辣鲜香,既解馋又下饭,美食君每次看到冒菜店就走不动道,减肥的事儿早已忘到九霄云外...
冒菜
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营养素含量:(每100克)
卡路里(大卡):193.83
脂肪(克):17.00
纤维素(克):--
碳水化合物(克):6.40
蛋白质(克):4.30
✔跑步消耗:快跑17分钟/每100克
✔发胖指数:★★★★☆
✔减肥建议:一种高水分的快餐食品,减肥时适量食用
钵钵鸡
相对于串串的重油,钵钵鸡吃起来要清爽许多,但汤色红亮,芝麻漂浮在汤面上,一端上来绝对食指大动胃口大开啊。这也是美食君瘦不下来的原因之一呀!
钵钵鸡
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营养素含量:(每100克)
卡路里(大卡):311.90
脂肪(克):17.00
纤维素(克):--
碳水化合物(克):2.90
蛋白质(克):35.90
✔跑步消耗:快跑27分钟/每100克
✔发胖指数:★★★★☆
✔减肥建议:一种高蛋白的食品,减肥时不宜多食
烧烤
烧烤也是德阳人的最爱,经过炭火烘烤过的肉串,油滋滋的往外飚油,那散发出诱人的香味,绝对是人们无法抗拒的。
烧烤
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营养素含量:(每100克)
卡路里(大卡):153.73
脂肪(克):8.92
纤维素(克):0.30
碳水化合物(克):6.63
蛋白质(克):11.95
✔跑步消耗:快跑13分钟/每100克
✔发胖指数:★★★☆☆
✔减肥建议:烤制食物在加工过程中可能产生致癌物质,减肥期间应尽可能少食。
串串
串串是四川经典的美食之一,在红汤锅里涮过之后,配上特制的干碟或油碟,吃的十分过瘾。美食君每次吃之前就劝自己Hold住,可串串一端上桌就自己控制不住寄几啊!
串串
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营养素含量:(每100克)
卡路里(大卡):368.79
脂肪(克):12.30
纤维素(克):--
碳水化合物(克):60.50
蛋白质(克):2.50
✔跑步消耗:快跑半小时/每100克
✔发胖指数:★★★★★
✔减肥建议:一种高碳水化合物的食品,减肥时不宜多食
火锅
火锅绝对是德阳人民最爱的美食之一了,就算是在天气炎热的夏天,一边喝着藿香正气液,一边也要吃火锅!你说美食君要咋个减肥?
火锅红汤锅底
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营养素含量:(每100克)
卡路里(大卡):523.29
脂肪(克):48.44
纤维素(克):2.96
碳水化合物(克):17.71
蛋白质(克):3.36
✔跑步消耗:快跑45分钟/每100克
✔发胖指数:★★★★★
✔减肥建议:减肥时吃火锅的原则:清汤锅优先、蔬菜优先、不沾酱或选择酱油、醋等低热量酱料。
摄入的能量 < 身体基础代谢的能量 + 运动消耗的能量
女性:655 + (9.6 x 体重) + (1.7 x 身高) - (4.7X年龄)
男性:66 + (13.7 x 体重) + (5.0 x 身高) - (6.8x年龄)
知道标准的三围是什么样的吗?
看下面的公式,那就是你努力的目标!
胸围=身高 X 0.51 ( 如:身高160cm的标准胸围=160cm X 0.51=81.6cm )
腰围=身高 X 0.34 ( 如:身高160cm的标准腰围=160cm X 0.34=54.4cm )
臀围=身高 X 0.542 ( 如:身高160cm的标准臀围=160cm X 0.542=86.72cm )